Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե կաթ և Հալած յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե կաթ vs Հալած յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 1.2% 0.44% 0% 0.33% 0.27% 1.3% 0.26% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3240%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +6400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4000%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 280% 56% 0% 0.25% 1.2% 0.06% 0.6% 0.23% 1.3% 22% 0% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +31.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
99%
Սպիտակուցներ: 0.28 գ
Ճարպեր: 99.48 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0.24 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1032.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2834.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 61.924 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 28.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.694 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2802.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2879%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե կաթ Հալած յուղ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե կաթ Հալած յուղ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 2.104g 61.924g 272%
Ճարպեր 3.39g 99.48g 148%
Վիտամին A 27µg 840µg 90%
Խոլեստերին 12mg 256mg 81%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g 28.732g 69%
Կալորիականություն 83kcal 876kcal 40%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 3.694g 24%
Վիտամին E 0.07mg 2.8mg 18%
Ֆոսֆոր 101mg 3mg 14%
Վիտամին B12 0.33µg 0.01µg 13%
Վիտամին B2 0.162mg 0.005mg 12%
Կալցիում 112mg 4mg 11%
Պղինձ 0.065mg 0.001mg 7%
Վիտամին K 0.3µg 8.6µg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0µg 7%
Սպիտակուցներ 3.17g 0.28g 6%
Վիտամին B5 0.295mg 0.01mg 6%
Վիտամին D 51IU 0IU 6%
Կալիում 167mg 5mg 5%
Ցինկ 0.41mg 0.01mg 4%
Վիտամին B6 0.04mg 0.001mg 3%
Վիտամին B1 0.037mg 0.001mg 3%
Սելեն 1.9µg 0µg 3%
Մանգան 0.077mg 0mg 3%
Նատրիում 60mg 2mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 0g 3%
Ածխաջրեր 10.34g 0g 3%
Երկաթ 0.24mg 0mg 3%
Մագնեզիում 13mg 0mg 3%
Choline, total 17mg 22.3mg 1%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Folate, total 5µg 0µg 1%
Վիտամին B3 0.125mg 0.003mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.54g 0g N/A
Շաքար 9.54g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.004mg 0%
Տրեոնին 0.135mg 0.013mg 0%
Իզոլեյցին 0.164mg 0.017mg 0%
Լեյցին 0.3mg 0.027mg 0%
Լիզին 0.265mg 0.022mg 0%
Մեթիոնին 0.083mg 0.007mg 0%
Ֆենիլալանին 0.164mg 0.014mg 0%
Վալին 0.208mg 0.019mg 0%
Հիստիդին 0.096mg 0.008mg 0%
Կոֆեին 1mg 0mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե կաթ Հալած յուղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Շոկոլադե կաթ
29%
Հալած յուղ
Mineral Summary Score
17%
Շոկոլադե կաթ
0%
Հալած յուղ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 244mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 59.82g)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Հալած յուղ
Հալած յուղ is lower in Շաքար (difference - 9.54g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հալած յուղ
Հալած յուղ is lower in Նատրիում (difference - 58mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հալած յուղ
Հալած յուղ is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Հալած յուղ
Հալած յուղ is cheaper (difference - $1.6)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Հալած յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: