Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Շոկոլադե կաթ
  5. Compare
  6. Շոկոլադե կաթ vs. Ձողաձուկ

Համեմատել Շոկոլադե կաթ և Ձողաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե կաթ vs Ձողաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +413.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +147.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +101%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1642.1%
հավասար Ցինկ ~0.45mg
հավասար Նատրիում ~54mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +149.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +105.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1550.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +51764.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +175.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +283.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե կաթ Ձողաձուկ DV% diff.
Վիտամին B5 0.295mg 153mg 3054%
Սելեն 1.9µg 33.1µg 57%
Սպիտակուցներ 3.17g 17.81g 29%
Վիտամին B12 0.33µg 0.91µg 24%
Վիտամին B6 0.04mg 0.245mg 16%
Ֆոսֆոր 101mg 203mg 15%
Վիտամին B3 0.125mg 2.063mg 12%
Խոլեստերին 12mg 43mg 10%
Կալցիում 112mg 16mg 10%
Հագեցած ճարպ 2.104g 0.131g 9%
Choline, total 17mg 65.2mg 9%
Վիտամին B2 0.162mg 0.065mg 7%
Կալիում 167mg 413mg 7%
Մագնեզիում 13mg 32mg 5%
Վիտամին E 0.07mg 0.64mg 4%
Ճարպեր 3.39g 0.67g 4%
Պղինձ 0.065mg 0.028mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 0g 3%
Մանգան 0.077mg 0.015mg 3%
Ածխաջրեր 10.34g 0g 3%
Վիտամին B1 0.037mg 0.076mg 3%
Երկաթ 0.24mg 0.38mg 2%
Վիտամին D 51IU 36IU 2%
Վիտամին A 27µg 12µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0.9µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g 0.094g 2%
Folate, total 5µg 7µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 0.231g 1%
Կալորիականություն 83kcal 82kcal 0%
Վիտամին C 0.9mg 1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 9.54g 0g N/A
Շաքար 9.54g 0g N/A
Ցինկ 0.41mg 0.45mg 0%
Նատրիում 60mg 54mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.199mg 0%
Տրեոնին 0.135mg 0.781mg 0%
Իզոլեյցին 0.164mg 0.821mg 0%
Լեյցին 0.3mg 1.447mg 0%
Լիզին 0.265mg 1.635mg 0%
Մեթիոնին 0.083mg 0.527mg 0%
Ֆենիլալանին 0.164mg 0.695mg 0%
Վալին 0.208mg 0.917mg 0%
Հիստիդին 0.096mg 0.524mg 0%
Կոֆեին 1mg 0mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.064g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.12g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 0.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.22 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +406%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +461.8%
հավասար Ջուր ~81.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
29% 21% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.131 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.231 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +953.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +86.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Ձողաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: