Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Շոկոլադե կաթ
  5. Compare
  6. Շոկոլադե կաթ vs. Սիսեռ հում

Համեմատել Շոկոլադե կաթ և Սիսեռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե կաթ vs Սիսեռ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +96.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +507.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +329.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1695.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +909.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +573.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +149.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +27570.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1071.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1189.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1132.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +438.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11040%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +484.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե կաթ Սիսեռ հում DV% diff.
Մանգան 0.077mg 21.306mg 923%
Folate, total 5µg 557µg 138%
Պղինձ 0.065mg 0.656mg 66%
Երկաթ 0.24mg 4.31mg 51%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 12.2g 46%
Վիտամին B6 0.04mg 0.535mg 38%
Վիտամին B1 0.037mg 0.477mg 37%
Սպիտակուցներ 3.17g 20.47g 35%
Վիտամին B5 0.295mg 1.588mg 26%
Ֆոսֆոր 101mg 252mg 22%
Ցինկ 0.41mg 2.76mg 21%
Ածխաջրեր 10.34g 62.95g 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 2.731g 17%
Մագնեզիում 13mg 79mg 16%
Կալիում 167mg 718mg 16%
Կալորիականություն 83kcal 378kcal 15%
Choline, total 17mg 99.3mg 15%
Վիտամին B12 0.33µg 0µg 14%
Վիտամին B3 0.125mg 1.541mg 9%
Վիտամին K 0.3µg 9µg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0µg 7%
Հագեցած ճարպ 2.104g 0.603g 7%
Վիտամին D 51IU 0IU 6%
Կալցիում 112mg 57mg 6%
Վիտամին E 0.07mg 0.82mg 5%
Ճարպեր 3.39g 6.04g 4%
Վիտամին B2 0.162mg 0.212mg 4%
Խոլեստերին 12mg 0mg 4%
Սելեն 1.9µg 0µg 3%
Վիտամին A 27µg 3µg 3%
Վիտամին C 0.9mg 4mg 3%
Նատրիում 60mg 24mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g 1.377g 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.54g 50.75g N/A
Շաքար 9.54g 10.7g N/A
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.135mg 0.766mg 0%
Իզոլեյցին 0.164mg 0.882mg 0%
Լեյցին 0.3mg 1.465mg 0%
Լիզին 0.265mg 1.377mg 0%
Մեթիոնին 0.083mg 0.27mg 0%
Ֆենիլալանին 0.164mg 1.103mg 0%
Վալին 0.208mg 0.865mg 0%
Հիստիդին 0.096mg 0.566mg 0%
Կոֆեին 1mg 0mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
20% 6% 63% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 20.47 գ
Ճարպեր: 6.04 գ
Ածխաջրեր: 62.95 գ
Ջուր: 7.68 գ
Այլ: 2.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +971.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +545.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +78.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +508.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +257.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.731 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2102.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Սիսեռ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: