Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Шоколадное молоко
  5. Сравнить
  6. Шоколадное молоко vs. Нут сырой

Шоколадное молоко или нут сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шоколадное молоко vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше КальцийКальций +96.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +507.7%
Содержит больше КалийКалий +329.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1695.8%
Содержит больше МедьМедь +909.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +573.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +149.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +27570.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +344.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1071.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1189.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1132.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +438.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1237.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11040%
Содержит больше ХолинХолин +484.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадное молоко Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.077mg 21.306mg 923%
Витамин B9 5µg 557µg 138%
Медь 0.065mg 0.656mg 66%
Железо 0.24mg 4.31mg 51%
Клетчатка 0.8g 12.2g 46%
Витамин B6 0.04mg 0.535mg 38%
Витамин B1 0.037mg 0.477mg 37%
Белки 3.17g 20.47g 35%
Витамин B5 0.295mg 1.588mg 26%
Фосфор 101mg 252mg 22%
Цинк 0.41mg 2.76mg 21%
Углеводы 10.34g 62.95g 18%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 2.731g 17%
Магний 13mg 79mg 16%
Калий 167mg 718mg 16%
Калорийность 83kcal 378kcal 15%
Холин 17mg 99.3mg 15%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Витамин B3 0.125mg 1.541mg 9%
Витамин K 0.3µg 9µg 7%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Насыщенные жиры 2.104g 0.603g 7%
Витамин D 51IU 0IU 6%
Кальций 112mg 57mg 6%
Витамин E 0.07mg 0.82mg 5%
Жиры 3.39g 6.04g 4%
Витамин B2 0.162mg 0.212mg 4%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Селен 1.9µg 0µg 3%
Витамин A 27µg 3µg 3%
Витамин C 0.9mg 4mg 3%
Натрий 60mg 24mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.99g 1.377g 1%
Чистые углеводы 9.54g 50.75g N/A
Сахар 9.54g 10.7g N/A
Триптофан 0.041mg 0.2mg 0%
Треонин 0.135mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.164mg 0.882mg 0%
Лейцин 0.3mg 1.465mg 0%
Лизин 0.265mg 1.377mg 0%
Метионин 0.083mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.164mg 1.103mg 0%
Валин 0.208mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.096mg 0.566mg 0%
Кофеин 1mg 0mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ВодаВода +971.6%
Содержит больше БелкиБелки +545.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +78.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +508.8%
Содержит больше ДругоеДругое +257.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2102.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.