Համեմատել Շոկոլադե չիպային թխվածք և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե չիպային թխվածք

5

Ալյուր

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+153.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+106.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+168.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+34.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+87.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+202.7%

հավասար Ֆոսֆոր ~108mg

հավասար Մանգան ~0.682mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե չիպային թխվածք

4

Ալյուր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+326.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+179.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+332.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+454.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	14.071g	0.155g	63%
Վիտամին B1	0.184mg	0.785mg	50%
Ճարպեր	28.4g	0.98g	42%
Սելեն	11.2µg	33.9µg	41%
Folate, total	33µg	183µg	38%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.541g	0.413g	28%
Վիտամին B3	1.365mg	5.904mg	28%
Երկաթ	2.48mg	4.64mg	27%
Պղինձ	0.386mg	0.144mg	27%
Վիտամին B2	0.177mg	0.494mg	24%
Խոլեստերին	70mg	0mg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.241g	0.087g	20%
Վիտամին A	139µg	0µg	15%
Նատրիում	341mg	2mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)		2.7g	11%
Սպիտակուցներ	5.7g	10.33g	9%
Մագնեզիում	55mg	22mg	8%
Կալորիականություն	488kcal	364kcal	6%
Ածխաջրեր	58.2g	76.31g	6%
Վիտամին B5	0.259mg	0.438mg	4%
Կալիում	221mg	107mg	3%
Վիտամին B6	0.084mg	0.044mg	3%
Վիտամին B12	0.08µg	0µg	3%
Ցինկ	0.94mg	0.7mg	2%
Կալցիում	38mg	15mg	2%
Choline, total		10.4mg	2%
Ֆոսֆոր	100mg	108mg	1%
Մանգան	0.663mg	0.682mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	58.2g	73.61g	N/A
Շաքար		0.27g	N/A
Վիտամին E		0.06mg	0%
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.072mg	0.127mg	0%
Տրեոնին	0.191mg	0.281mg	0%
Իզոլեյցին	0.224mg	0.357mg	0%
Լեյցին	0.391mg	0.71mg	0%
Լիզին	0.214mg	0.228mg	0%
Մեթիոնին	0.106mg	0.183mg	0%
Ֆենիլալանին	0.27mg	0.52mg	0%
Վալին	0.279mg	0.415mg	0%
Հիստիդին	0.123mg	0.23mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե չիպային թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 5.7 գ

Ճարպեր: 28.4 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 5.7 գ

Այլ: 2 գ

Ալյուր

3

Սպիտակուցներ: 10.33 գ

Ճարպեր: 0.98 գ

Ածխաջրեր: 76.31 գ

Ջուր: 11.92 գ

Այլ: 0.46 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2798%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+334.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+81.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+109.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե չիպային թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.071 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541 գ

Ալյուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+9372.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+999.5%