Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Շոկոլադե չիպային թխվածք
  5. Compare
  6. Շոկոլադե չիպային թխվածք vs. Գարի

Համեմատել Շոկոլադե չիպային թխվածք և Գարի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե չիպային թխվածք vs Գարի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +141.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +29%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +194.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +164%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +193.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +236.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +13800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +251.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +237.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +278.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.282mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե չիպային թխվածք Գարի DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 17.3g 69%
Հագեցած ճարպ 14.071g 0.482g 62%
Մանգան 0.663mg 1.943mg 56%
Սելեն 11.2µg 37.7µg 48%
Ճարպեր 28.4g 2.3g 40%
Վիտամին B1 0.184mg 0.646mg 39%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541g 1.108g 23%
Խոլեստերին 70mg 0mg 23%
Ֆոսֆոր 100mg 264mg 23%
Վիտամին B3 1.365mg 4.604mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241g 0.295g 20%
Մագնեզիում 55mg 133mg 19%
Վիտամին B6 0.084mg 0.318mg 18%
Ցինկ 0.94mg 2.77mg 17%
Վիտամին A 139µg 1µg 15%
Նատրիում 341mg 12mg 14%
Սպիտակուցներ 5.7g 12.48g 14%
Երկաթ 2.48mg 3.6mg 14%
Պղինձ 0.386mg 0.498mg 12%
Վիտամին B2 0.177mg 0.285mg 8%
Կալորիականություն 488kcal 354kcal 7%
Կալիում 221mg 452mg 7%
Ածխաջրեր 58.2g 73.48g 5%
Վիտամին E 0.57mg 4%
Folate, total 33µg 19µg 4%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Վիտամին K 2.2µg 2%
Կալցիում 38mg 33mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 58.2g 56.18g N/A
Շաքար 0.8g N/A
Վիտամին B5 0.259mg 0.282mg 0%
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.208mg 0%
Տրեոնին 0.191mg 0.424mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 0.456mg 0%
Լեյցին 0.391mg 0.848mg 0%
Լիզին 0.214mg 0.465mg 0%
Մեթիոնին 0.106mg 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 0.27mg 0.7mg 0%
Վալին 0.279mg 0.612mg 0%
Հիստիդին 0.123mg 0.281mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 28% 58% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 28.4 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 5.7 գ
Այլ: 2 գ
12% 2% 73% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 12.48 գ
Ճարպեր: 2.3 գ
Ածխաջրեր: 73.48 գ
Ջուր: 9.44 գ
Այլ: 2.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1134.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 31% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541 գ
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.482 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.108 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2693.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +309.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե չիպային թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients
  2. Գարի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: