Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե չիպային թխվածք և Լապշա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե չիպային թխվածք vs Լապշա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +481.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +293.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +110.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +113.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +154.5%
հավասար Վիտամին B5 ~0.263mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 28% 58% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 28.4 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 5.7 գ
Այլ: 2 գ
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1272%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1088.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 31% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541 գ
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1318.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +722.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե չիպային թխվածք Լապշա
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե չիպային թխվածք Լապշա DV% diff.
Հագեցած ճարպ 14.071g 0.419g 62%
Ճարպեր 28.4g 2.07g 41%
Պղինձ 0.386mg 0.098mg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541g 0.552g 27%
Սելեն 11.2µg 23.9µg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241g 0.581g 19%
Կալորիականություն 488kcal 138kcal 18%
Նատրիում 341mg 5mg 15%
Մանգան 0.663mg 0.315mg 15%
Վիտամին A 139µg 6µg 15%
Խոլեստերին 70mg 29mg 14%
Երկաթ 2.48mg 1.47mg 13%
Folate, total 33µg 84µg 13%
Ածխաջրեր 58.2g 25.16g 11%
Վիտամին B1 0.184mg 0.289mg 9%
Մագնեզիում 55mg 21mg 8%
Choline, total 25.7mg 5%
Կալիում 221mg 38mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 5%
Վիտամին B3 1.365mg 2.077mg 4%
Վիտամին B6 0.084mg 0.046mg 3%
Ցինկ 0.94mg 0.65mg 3%
Կալցիում 38mg 12mg 3%
Վիտամին B2 0.177mg 0.136mg 3%
Ֆոսֆոր 100mg 76mg 3%
Սպիտակուցներ 5.7g 4.54g 2%
Վիտամին D 4IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին E 0.17mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 58.2g 23.96g N/A
Շաքար 0.4g N/A
Վիտամին B5 0.259mg 0.263mg 0%
Վիտամին B12 0.08µg 0.09µg 0%
Տրանս ճարպ 0.029g N/A
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.191mg 0.138mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 0.19mg 0%
Լեյցին 0.391mg 0.365mg 0%
Լիզին 0.214mg 0.137mg 0%
Մեթիոնին 0.106mg 0.086mg 0%
Ֆենիլալանին 0.27mg 0.24mg 0%
Վալին 0.279mg 0.22mg 0%
Հիստիդին 0.123mg 0.121mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե չիպային թխվածք Լապշա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Շոկոլադե չիպային թխվածք
20%
Լապշա
Mineral Summary Score
55%
Շոկոլադե չիպային թխվածք
33%
Լապշա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is cheaper?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լապշա
Լապշա is lower in Խոլեստերին (difference - 41mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Լապշա
Լապշա is lower in Նատրիում (difference - 336mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լապշա
Լապշա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.652g)
Which food is richer in vitamins?
Լապշա
Լապշա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (50)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե չիպային թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients
  2. Լապշա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: