Համեմատել Շոկոլադե չիպային թխվածք և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե չիպային թխվածք

7

Մաֆին

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+82.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+90.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+543.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+154.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+47.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+36.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+46%

հավասար Նատրիում ~336mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե չիպային թխվածք

2

Մաֆին

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+561.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+110%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+45.5%

հավասար Վիտամին B1 ~0.168mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.163mg

հավասար Վիտամին B3 ~1.418mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	14.071g	2.844g	51%
Պղինձ	0.386mg	0.06mg	36%
Վիտամին K		39.2µg	33%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.541g	8.103g	24%
Ճարպեր	28.4g	16.07g	19%
Choline, total		92.5mg	17%
Երկաթ	2.48mg	1.3mg	15%
Խոլեստերին	70mg	30mg	13%
Վիտամին A	139µg	21µg	13%
Վիտամին E		1.63mg	11%
Մագնեզիում	55mg	10mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.241g	4.822g	9%
Մանգան	0.663mg	0.449mg	9%
Օսլա		16.31g	7%
Ֆոսֆոր	100mg	146mg	7%
Կալորիականություն	488kcal	375kcal	6%
Ցինկ	0.94mg	0.37mg	5%
Սելեն	11.2µg	8.2µg	5%
Folate, total	33µg	48µg	4%
Վիտամին B5	0.259mg	0.47mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)		1.1g	4%
Վիտամին B12	0.08µg	0.16µg	3%
Կալիում	221mg	121mg	3%
Վիտամին B6	0.084mg	0.04mg	3%
Ածխաջրեր	58.2g	53g	2%
Սպիտակուցներ	5.7g	4.49g	2%
Ֆրուկտոզա		1.21g	2%
Վիտամին C	0.2mg	0.9mg	1%
Վիտամին D		4IU	1%
Կալցիում	38mg	44mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին B2	0.177mg	0.163mg	1%
Վիտամին B1	0.184mg	0.168mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	58.2g	51.9g	N/A
Շաքար		31.47g	N/A
Նատրիում	341mg	336mg	0%
Վիտամին B3	1.365mg	1.418mg	0%
Տրանս ճարպ		0.2g	N/A
Տրիպտոֆան	0.072mg	0.066mg	0%
Տրեոնին	0.191mg	0.181mg	0%
Իզոլեյցին	0.224mg	0.224mg	0%
Լեյցին	0.391mg	0.421mg	0%
Լիզին	0.214mg	0.199mg	0%
Մեթիոնին	0.106mg	0.115mg	0%
Ֆենիլալանին	0.27mg	0.277mg	0%
Վալին	0.279mg	0.257mg	0%
Հիստիդին	0.123mg	0.128mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0.008g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		1.022g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.048g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		6.911g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե չիպային թխվածք

4

Սպիտակուցներ: 5.7 գ

Ճարպեր: 28.4 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 5.7 գ

Այլ: 2 գ

Մաֆին

1

Սպիտակուցներ: 4.49 գ

Ճարպեր: 16.07 գ

Ածխաջրեր: 53 գ

Ջուր: 24.96 գ

Այլ: 1.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+35.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+337.9%

հավասար Ածխաջրեր ~53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե չիպային թխվածք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.071 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541 գ

Մաֆին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.844 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+70.9%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+78.4%