Համեմատել Շոկոլադե չիպային թխվածք և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե չիպային թխվածք

5

Պեպերոնի

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+205.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+86.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+324.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+159.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+58%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+62%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+158.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե չիպային թխվածք

3

Պեպերոնի

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+560%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+265.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+259.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+331%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1525%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	341mg	1582mg	54%
Վիտամին B12	0.08µg	1.3µg	51%
Պղինձ	0.386mg	0.091mg	33%
Սելեն	11.2µg	29µg	32%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.241g	20.77g	31%
Ճարպեր	28.4g	46.28g	28%
Սպիտակուցներ	5.7g	19.25g	27%
Վիտամին B3	1.365mg	4.987mg	23%
Վիտամին B6	0.084mg	0.362mg	21%
Ածխաջրեր	58.2g	1.18g	19%
Մանգան	0.663mg	1.074mg	18%
Հագեցած ճարպ	14.071g	17.708g	17%
Վիտամին A	139µg	0µg	15%
Ցինկ	0.94mg	2.44mg	14%
Երկաթ	2.48mg	1.33mg	14%
Վիտամին B5	0.259mg	0.93mg	13%
Մագնեզիում	55mg	18mg	9%
Choline, total		51.2mg	9%
Խոլեստերին	70mg	97mg	9%
Ֆոսֆոր	100mg	158mg	8%
Վիտամին E		1.03mg	7%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.3µg	7%
Վիտամին D		52IU	7%
Folate, total	33µg	5µg	7%
Վիտամին B1	0.184mg	0.271mg	7%
Վիտամին B2	0.177mg	0.257mg	6%
Վիտամին K		5.8µg	5%
Կալիում	221mg	274mg	2%
Կալցիում	38mg	19mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.541g	4.458g	1%
Կալորիականություն	488kcal	504kcal	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	58.2g	1.18g	N/A
Տրանս ճարպ		1.527g	N/A
Տրիպտոֆան	0.072mg	0.23mg	0%
Տրեոնին	0.191mg	0.869mg	0%
Իզոլեյցին	0.224mg	0.901mg	0%
Լեյցին	0.391mg	1.575mg	0%
Լիզին	0.214mg	1.652mg	0%
Մեթիոնին	0.106mg	0.511mg	0%
Ֆենիլալանին	0.27mg	0.778mg	0%
Վալին	0.279mg	0.987mg	0%
Հիստիդին	0.123mg	0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.164g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.02g	N/A
20:3 n-3		0.018g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.04g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.136g	N/A
18:2 n-6 c,c		3.605g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե չիպային թխվածք

1

Սպիտակուցներ: 5.7 գ

Ճարպեր: 28.4 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 5.7 գ

Այլ: 2 գ

Պեպերոնի

4

Սպիտակուցներ: 19.25 գ

Ճարպեր: 46.28 գ

Ածխաջրեր: 1.18 գ

Ջուր: 28.55 գ

Այլ: 4.74 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+4832.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+237.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+63%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+400.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+137%