Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Շոկոլադե չիպային թխվածք
  5. Compare
  6. Շոկոլադե չիպային թխվածք vs. Տավարի լյարդ հում

Համեմատել Շոկոլադե չիպային թխվածք և Տավարի լյարդ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե չիպային թխվածք vs Տավարի լյարդ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +205.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +660%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +113.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2427.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +325.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +287%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +254.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3474.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1456.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +865.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2669.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1189.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +74025%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +778.8%
հավասար Վիտամին B1 ~0.189mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե չիպային թխվածք Տավարի լյարդ հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.08µg 59.3µg 2468%
Պղինձ 0.386mg 9.755mg 1041%
Վիտամին A 139µg 4968µg 537%
Վիտամին B2 0.177mg 2.755mg 198%
Վիտամին B5 0.259mg 7.173mg 138%
Վիտամին B6 0.084mg 1.083mg 77%
Վիտամին B3 1.365mg 13.175mg 74%
Խոլեստերին 70mg 275mg 68%
Folate, total 33µg 290µg 64%
Choline, total 333.3mg 61%
Հագեցած ճարպ 14.071g 1.233g 58%
Սելեն 11.2µg 39.7µg 52%
Ֆոսֆոր 100mg 387mg 41%
Ճարպեր 28.4g 3.63g 38%
Երկաթ 2.48mg 4.9mg 30%
Սպիտակուցներ 5.7g 20.36g 29%
Ցինկ 0.94mg 4mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541g 0.465g 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241g 0.479g 19%
Կալորիականություն 488kcal 135kcal 18%
Ածխաջրեր 58.2g 3.89g 18%
Մանգան 0.663mg 0.31mg 15%
Նատրիում 341mg 69mg 12%
Մագնեզիում 55mg 18mg 9%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 6%
Վիտամին D 49IU 6%
Վիտամին E 0.38mg 3%
Կալիում 221mg 313mg 3%
Կալցիում 38mg 5mg 3%
Վիտամին K 3.1µg 3%
Վիտամին C 0.2mg 1.3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 58.2g 3.89g N/A
Վիտամին B1 0.184mg 0.189mg 0%
Տրանս ճարպ 0.17g N/A
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.263mg 0%
Տրեոնին 0.191mg 0.869mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 0.967mg 0%
Լեյցին 0.391mg 1.91mg 0%
Լիզին 0.214mg 1.607mg 0%
Մեթիոնին 0.106mg 0.543mg 0%
Ֆենիլալանին 0.27mg 1.084mg 0%
Վալին 0.279mg 1.26mg 0%
Հիստիդին 0.123mg 0.629mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A
18:2 n-6 c,c 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 28% 58% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 28.4 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 5.7 գ
Այլ: 2 գ
20% 4% 4% 71%
Սպիտակուցներ: 20.36 գ
Ճարպեր: 3.63 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 70.81 գ
Այլ: 1.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +682.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1396.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +257.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1142.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 31% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541 գ
57% 22% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.465 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1620.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +876.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե չիպային թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients
  2. Տավարի լյարդ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: