Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Շոկոլադե չիպային թխվածք
  5. Compare
  6. Շոկոլադե չիպային թխվածք vs. Տորտիլա

Համեմատել Շոկոլադե չիպային թխվածք և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե չիպային թխվածք vs Տորտիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +278.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +193.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +46%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +48.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +202.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +197%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե չիպային թխվածք Տորտիլա DV% diff.
Հագեցած ճարպ 14.071g 0.296g 63%
Ճարպեր 28.4g 0.95g 42%
Պղինձ 0.386mg 0.102mg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541g 0.391g 28%
Խոլեստերին 70mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241g 0.185g 20%
Օսլա 43.02g 18%
Վիտամին B3 1.365mg 4.125mg 17%
Մանգան 0.663mg 0.268mg 17%
Երկաթ 2.48mg 3.81mg 17%
Վիտամին B1 0.184mg 0.37mg 16%
Folate, total 33µg 98µg 16%
Վիտամին A 139µg 15%
Կալորիականություն 488kcal 237kcal 13%
Սելեն 11.2µg 16.6µg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 10%
Մագնեզիում 55mg 19mg 9%
Ֆոսֆոր 100mg 146mg 7%
Ցինկ 0.94mg 0.32mg 6%
Նատրիում 341mg 482mg 6%
Վիտամին B2 0.177mg 0.114mg 5%
Ածխաջրեր 58.2g 49.94g 3%
Սպիտակուցներ 5.7g 7.28g 3%
Կալցիում 38mg 70mg 3%
Վիտամին B12 0.08µg 3%
Կալիում 221mg 105mg 3%
Վիտամին B5 0.259mg 0.17mg 2%
Վիտամին B6 0.084mg 0.06mg 2%
Վիտամին E 0.19mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 58.2g 47.54g N/A
Շաքար 2.75g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.06mg 0%
Տրեոնին 0.191mg 0.182mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 0.286mg 0%
Լեյցին 0.391mg 0.53mg 0%
Լիզին 0.214mg 0.157mg 0%
Մեթիոնին 0.106mg 0.122mg 0%
Ֆենիլալանին 0.27mg 0.375mg 0%
Վալին 0.279mg 0.326mg 0%
Հիստիդին 0.123mg 0.165mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 28% 58% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 28.4 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 5.7 գ
Այլ: 2 գ
7% 50% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 49.94 գ
Ջուր: 39.96 գ
Այլ: 1.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2889.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +601.1%
հավասար Այլ ~1.87գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 31% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541 գ
34% 21% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.391 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4354.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1061.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե չիպային թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients
  2. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: