Համեմատել Շպեցլե և Կարամելի պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շպեցլե

6

Կարամելի պուդինգ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3050%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+174.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+591.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+210.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+26.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-67.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շպեցլե

2

Կարամելի պուդինգ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+387.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+28.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.032mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.044mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	23.9µg	8.7µg	28%
Խոլեստերին	29mg	90mg	20%
Վիտամին B2	0.02mg	0.21mg	15%
Մանգան	0.315mg	0.01mg	13%
Վիտամին B12	0.09µg	0.36µg	11%
Պղինձ	0.098mg	0.028mg	8%
Կալցիում	12mg	83mg	7%
Հագեցած ճարպ	0.419g	1.799g	6%
Choline, total	25.7mg		5%
Նատրիում	165mg	53mg	5%
Վիտամին B5	0.263mg	0.514mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	0g	5%
Վիտամին A	6µg	46µg	4%
Ֆոսֆոր	76mg	96mg	3%
Երկաթ	0.6mg	0.38mg	3%
Մագնեզիում	21mg	9mg	3%
Ճարպեր	2.07g	4.03g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.581g	1.266g	2%
Ցինկ	0.65mg	0.47mg	2%
Կալիում	38mg	118mg	2%
Վիտամին B3	0.4mg	0.082mg	2%
Ածխաջրեր	25.16g	22.78g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.552g	0.392g	1%
Folate, total	7µg	9µg	1%
Կալորիականություն	138kcal	145kcal	0%
Սպիտակուցներ	4.54g	4.53g	0%
Զուտ ածխաջրեր	23.96g	22.78g	N/A
Շաքար	0.4g	23.15g	N/A
Վիտամին E	0.17mg	0.23mg	0%
Վիտամին B1	0.03mg	0.032mg	0%
Վիտամին B6	0.046mg	0.044mg	0%
Վիտամին K	0µg	0.2µg	0%
Տրանս ճարպ	0.029g		N/A
Տրիպտոֆան	0.043mg		0%
Տրեոնին	0.138mg		0%
Իզոլեյցին	0.19mg		0%
Լեյցին	0.365mg		0%
Լիզին	0.137mg		0%
Մեթիոնին	0.086mg		0%
Ֆենիլալանին	0.24mg		0%
Վալին	0.22mg		0%
Հիստիդին	0.121mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շպեցլե

2

Սպիտակուցներ: 4.54 գ

Ճարպեր: 2.07 գ

Ածխաջրեր: 25.16 գ

Ջուր: 67.73 գ

Այլ: 0.5 գ

Կարամելի պուդինգ

3

Սպիտակուցներ: 4.53 գ

Ճարպեր: 4.03 գ

Ածխաջրեր: 22.78 գ

Ջուր: 68.05 գ

Այլ: 0.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+22%

հավասար Սպիտակուցներ ~4.53g

հավասար Ածխաջրեր ~22.78g

հավասար Ջուր ~68.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շպեցլե

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.419 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.581 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ

Կարամելի պուդինգ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+40.8%