Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շվեյցարական պանիր vs Արբորիո բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +88900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +992.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1639.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1023.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +53.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1273.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1787.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1390.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2232.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +490%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շվեյցարական պանիր Արբորիո բրինձ DV% diff.
Վիտամին B12 3.06µg 0µg 128%
Կալցիում 890mg 1mg 89%
Հագեցած ճարպ 18.227g 0.051g 83%
Ֆոսֆոր 574mg 33mg 77%
Սպիտակուցներ 26.96g 2.36g 49%
Ճարպեր 30.99g 0.19g 47%
Սելեն 30µg 7.5µg 41%
Ցինկ 4.37mg 0.4mg 36%
Վիտամին A 288µg 0µg 32%
Խոլեստերին 93mg 0mg 31%
Վիտամին B2 0.302mg 0.016mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046g 0.058g 20%
Երկաթ 0.13mg 1.46mg 17%
Մանգան 0.026mg 0.357mg 14%
Վիտամին B1 0.011mg 0.164mg 13%
Կալորիականություն 393kcal 130kcal 13%
Folate, total 10µg 59µg 12%
Վիտամին B3 0.064mg 1.493mg 9%
Ածխաջրեր 1.44g 28.73g 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341g 0.05g 9%
Նատրիում 187mg 0mg 8%
Մագնեզիում 33mg 8mg 6%
Վիտամին E 0.6mg 4%
Պղինձ 0.047mg 0.072mg 3%
Choline, total 15.5mg 3%
Կալիում 72mg 26mg 1%
Վիտամին B5 0.353mg 0.397mg 1%
Վիտամին B6 0.071mg 0.059mg 1%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.44g 28.73g N/A
Տրանս ճարպ 0.987g N/A
Տրիպտոֆան 0.401mg 0.027mg 0%
Տրեոնին 1.038mg 0.084mg 0%
Իզոլեյցին 1.537mg 0.102mg 0%
Լեյցին 2.959mg 0.195mg 0%
Լիզին 2.585mg 0.085mg 0%
Մեթիոնին 0.784mg 0.056mg 0%
Ֆենիլալանին 1.662mg 0.126mg 0%
Վալին 2.139mg 0.144mg 0%
Հիստիդին 1.065mg 0.056mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.018g N/A
20:3 n-3 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 26.96 գ
Ճարպեր: 30.99 գ
Ածխաջրեր: 1.44 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 2.98 գ
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1042.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +16210.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1468.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1895.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +82.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13772.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2582%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շվեյցարական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: