Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Շվեյցարական պանիր
  5. Compare
  6. Շվեյցարական պանիր vs. Բակլա հում

Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Բակլա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շվեյցարական պանիր vs Բակլա հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2305.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +337%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +345%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +361.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1092.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +755.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2442.3%
հավասար Մագնեզիում ~33mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1594.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3414.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2821.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1380%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.29mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շվեյցարական պանիր Բակլա հում DV% diff.
Վիտամին B12 3.06µg 0µg 128%
Կալցիում 890mg 37mg 85%
Հագեցած ճարպ 18.227g 0.118g 82%
Ֆոսֆոր 574mg 129mg 64%
Սելեն 30µg 0.8µg 53%
Ճարպեր 30.99g 0.73g 47%
Պղինձ 0.047mg 0.402mg 39%
Սպիտակուցներ 26.96g 7.92g 38%
Folate, total 10µg 148µg 35%
Վիտամին K 1.4µg 40.9µg 33%
Խոլեստերին 93mg 0mg 31%
Ցինկ 4.37mg 1mg 31%
Վիտամին A 288µg 17µg 30%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.5g 30%
Մանգան 0.026mg 0.661mg 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046g 0.104g 20%
Երկաթ 0.13mg 1.55mg 18%
Կալորիականություն 393kcal 88kcal 15%
Վիտամին B3 0.064mg 2.249mg 14%
Վիտամին B1 0.011mg 0.133mg 10%
Կալիում 72mg 332mg 8%
Նատրիում 187mg 25mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341g 0.342g 7%
Ածխաջրեր 1.44g 17.63g 5%
Վիտամին E 0.6mg 1.16mg 4%
Վիտամին C 0mg 3.7mg 4%
Choline, total 15.5mg 3%
Վիտամին B6 0.071mg 0.104mg 3%
Վիտամին B5 0.353mg 0.225mg 3%
Վիտամին B2 0.302mg 0.29mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.44g 10.13g N/A
Մագնեզիում 33mg 33mg 0%
Շաքար 0g 9.21g N/A
Տրանս ճարպ 0.987g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.401mg 0%
Տրեոնին 1.038mg 0%
Իզոլեյցին 1.537mg 0%
Լեյցին 2.959mg 0%
Լիզին 2.585mg 0%
Մեթիոնին 0.784mg 0%
Ֆենիլալանին 1.662mg 0%
Վալին 2.139mg 0%
Հիստիդին 1.065mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.018g N/A
20:3 n-3 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 26.96 գ
Ճարպեր: 30.99 գ
Ածխաջրեր: 1.44 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 2.98 գ
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.92 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 17.63 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +240.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4145.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1124.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +92.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.104 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.342 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7636.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +292.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շվեյցարական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Բակլա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: