Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +2305.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +337%
Содержит больше ФосфорФосфор +345%
Содержит больше СеленСелен +3650%
Содержит больше КалийКалий +361.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1092.3%
Содержит больше МедьМедь +755.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2442.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1594.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +93.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1109.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3414.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2821.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1380%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.29mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Бобы садовые сырые DV% diff.
Витамин B12 3.06µg 0µg 128%
Кальций 890mg 37mg 85%
Насыщенные жиры 18.227g 0.118g 82%
Фосфор 574mg 129mg 64%
Селен 30µg 0.8µg 53%
Жиры 30.99g 0.73g 47%
Медь 0.047mg 0.402mg 39%
Белки 26.96g 7.92g 38%
Витамин B9 10µg 148µg 35%
Витамин K 1.4µg 40.9µg 33%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Цинк 4.37mg 1mg 31%
Витамин A 288µg 17µg 30%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Марганец 0.026mg 0.661mg 28%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 0.104g 20%
Железо 0.13mg 1.55mg 18%
Калорийность 393kcal 88kcal 15%
Витамин B3 0.064mg 2.249mg 14%
Витамин B1 0.011mg 0.133mg 10%
Калий 72mg 332mg 8%
Натрий 187mg 25mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.342g 7%
Углеводы 1.44g 17.63g 5%
Витамин E 0.6mg 1.16mg 4%
Витамин C 0mg 3.7mg 4%
Холин 15.5mg 3%
Витамин B6 0.071mg 0.104mg 3%
Витамин B5 0.353mg 0.225mg 3%
Витамин B2 0.302mg 0.29mg 1%
Чистые углеводы 1.44g 10.13g N/A
Магний 33mg 33mg 0%
Сахар 0g 9.21g N/A
Транс-жиры 0.987g 0g N/A
Триптофан 0.401mg 0%
Треонин 1.038mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0%
Лейцин 2.959mg 0%
Лизин 2.585mg 0%
Метионин 0.784mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0%
Валин 2.139mg 0%
Гистидин 1.065mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +240.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4145.2%
Содержит больше ДругоеДругое +166.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1124.3%
Содержит больше ВодаВода +92.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7636.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +292.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.