Համեմատել Շտռուդել և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շտռուդել

3

Հնդկահավի միս

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1992.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+441.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+236.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+520%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շտռուդել

5

Հնդկահավի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+722.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+16.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	5.9mg	1.09mg	60%
Սելեն		29.8µg	54%
Սպիտակուցներ	5g	28.55g	47%
Վիտամին A	395µg	12µg	43%
Խոլեստերին	12mg	109mg	32%
Վիտամին B1	0.39mg	0.045mg	29%
Կալցիում	293mg	14mg	28%
Վիտամին B3	5.3mg	9.573mg	27%
Նատրիում	691mg	103mg	26%
Վիտամին B12	1.6µg	1.02µg	24%
Վիտամին B5		0.948mg	19%
Ցինկ	0.4mg	2.48mg	19%
Ածխաջրեր	50g	0.06g	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.6g	2.119g	17%
Folate, total	74µg	9µg	16%
Choline, total		87.4mg	16%
Վիտամին B2	0.45mg	0.281mg	13%
Պղինձ		0.093mg	10%
Վիտամին B6	0.53mg	0.616mg	7%
Կալորիականություն	318kcal	189kcal	6%
Ֆոսֆոր	263mg	223mg	6%
Ճարպեր	11g	7.39g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	0g	5%
Կալիում	71mg	239mg	5%
Մագնեզիում	13mg	30mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.4µg	2%
Վիտամին D	1IU	15IU	2%
Հագեցած ճարպ	2.7g	2.155g	2%
Մանգան		0.014mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	48.8g	0.06g	N/A
Շաքար	16.8g	0g	N/A
Վիտամին E	0mg	0.07mg	0%
Տրանս ճարպ	0.2g	0.101g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.8g	2.647g	0%
Տրիպտոֆան		0.291mg	0%
Տրեոնին		1.004mg	0%
Իզոլեյցին		0.796mg	0%
Լեյցին		1.925mg	0%
Լիզին		2.282mg	0%
Մեթիոնին		0.724mg	0%
Ֆենիլալանին		0.903mg	0%
Վալին		0.902mg	0%
Հիստիդին		0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շտռուդել

3

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 50 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 4.8 գ

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+48.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+83233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+900%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+471%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+117.5%