Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շտռուդել և Ձկան սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շտռուդել vs Ձկան սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 88% 6.3% 221% 0% 11% 113% 90% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +581.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +656.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3657.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1246.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +305.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 132% 0% 0% 98% 104% 99% 0% 122% 200% 0% 56% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +9775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +689.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +129.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +45.1%
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 11% 50% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 50 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 4.8 գ
5% 4% 71% 20%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 0.01 գ
Ածխաջրեր: 3.64 գ
Ջուր: 71.07 գ
Այլ: 20.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +109900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1273.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +143.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +321.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~5.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 28% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6 գ
38% 25% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.003 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +139900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +153233.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շտռուդել Ձկան սոուս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շտռուդել Ձկան սոուս DV% diff.
Նատրիում 691mg 7851mg 311%
Երկաթ 5.9mg 0.78mg 64%
Վիտամին B12 1.6µg 0.48µg 47%
Վիտամին A 395µg 4µg 43%
Մագնեզիում 13mg 175mg 39%
Ֆոսֆոր 263mg 7mg 37%
Վիտամին B1 0.39mg 0.012mg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6g 0.003g 31%
Վիտամին B2 0.45mg 0.057mg 30%
Կալցիում 293mg 43mg 25%
Վիտամին B3 5.3mg 2.313mg 19%
Ճարպեր 11g 0.01g 17%
Սելեն 9.1µg 17%
Ածխաջրեր 50g 3.64g 15%
Կալորիականություն 318kcal 35kcal 14%
Հագեցած ճարպ 2.7g 0.003g 12%
Վիտամին B6 0.53mg 0.396mg 10%
Մանգան 0.233mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8g 0.002g 7%
Պղինձ 0.05mg 6%
Կալիում 71mg 288mg 6%
Folate, total 74µg 51µg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0g 5%
Խոլեստերին 12mg 0mg 4%
Choline, total 13.2mg 2%
Ցինկ 0.4mg 0.2mg 2%
Վիտամին B5 0.118mg 2%
Վիտամին C 0.5mg 1%
Սպիտակուցներ 5g 5.06g 0%
Զուտ ածխաջրեր 48.8g 3.64g N/A
Վիտամին D 1IU 0IU 0%
Շաքար 16.8g 3.64g N/A
Տրանս ճարպ 0.2g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շտռուդել Ձկան սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Շտռուդել
20%
Ձկան սոուս
Mineral Summary Score
54%
Շտռուդել
132%
Ձկան սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in Նատրիում (difference - 7160mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is lower in Շաքար (difference - 13.16g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.697g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկան սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: