Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շտռուդել և Քրքում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շտռուդել vs Քրքում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 88% 6.3% 221% 0% 11% 113% 90% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2829.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +832.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1025%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 132% 0% 0% 98% 104% 99% 0% 122% 200% 0% 56% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +572.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +292.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +395.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 11% 50% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 50 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 4.8 գ
10% 3% 67% 13% 7%
Սպիտակուցներ: 9.68 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 67.14 գ
Ջուր: 12.85 գ
Այլ: 7.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +127.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +93.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +47.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 28% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6 գ
60% 15% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.449 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.756 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +523.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +508.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շտռուդել Քրքում
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շտռուդել Քրքում DV% diff.
Մանգան 19.8mg 861%
Երկաթ 5.9mg 55mg 614%
Պղինձ 1.3mg 144%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 22.7g 86%
Վիտամին B12 1.6µg 0µg 67%
Կալիում 71mg 2080mg 59%
Մագնեզիում 13mg 208mg 46%
Վիտամին A 395µg 0µg 44%
Ցինկ 0.4mg 4.5mg 37%
Վիտամին B6 0.53mg 0.107mg 33%
Վիտամին E 0mg 4.43mg 30%
Նատրիում 691mg 27mg 29%
Վիտամին B1 0.39mg 0.058mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6g 0.756g 26%
Վիտամին B3 5.3mg 1.35mg 25%
Վիտամին B2 0.45mg 0.15mg 23%
Folate, total 74µg 20µg 14%
Կալցիում 293mg 168mg 13%
Ճարպեր 11g 3.25g 12%
Սելեն 6.2µg 11%
Վիտամին B5 0.542mg 11%
Վիտամին K 13.4µg 11%
Choline, total 49.2mg 9%
Սպիտակուցներ 5g 9.68g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8g 0.449g 6%
Ածխաջրեր 50g 67.14g 6%
Ֆոսֆոր 263mg 299mg 5%
Խոլեստերին 12mg 0mg 4%
Հագեցած ճարպ 2.7g 1.838g 4%
Ֆրուկտոզա 0.45g 1%
Վիտամին C 0.7mg 1%
Կալորիականություն 318kcal 312kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 48.8g 44.44g N/A
Վիտամին D 1IU 0IU 0%
Շաքար 16.8g 3.21g N/A
Տրանս ճարպ 0.2g 0.056g N/A
Տրիպտոֆան 0.17mg 0%
Տրեոնին 0.33mg 0%
Իզոլեյցին 0.47mg 0%
Լեյցին 0.81mg 0%
Լիզին 0.38mg 0%
Մեթիոնին 0.14mg 0%
Ֆենիլալանին 0.53mg 0%
Վալին 0.66mg 0%
Հիստիդին 0.15mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.081g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շտռուդել Քրքում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Շտռուդել
23%
Քրքում
Mineral Summary Score
54%
Շտռուդել
575%
Քրքում

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Քրքում
Քրքում is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Քրքում
Քրքում is lower in Շաքար (difference - 13.59g)
Which food is lower in Նատրիում?
Քրքում
Քրքում is lower in Նատրիում (difference - 664mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քրքում
Քրքում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.862g)
Which food is lower in glycemic index?
Քրքում
Քրքում is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in minerals?
Քրքում
Քրքում is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Շտռուդել
Շտռուդել is cheaper (difference - $2.5)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քրքում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: