Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ոլոռով ապուր և Shark fin soup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոլոռով ապուր vs Shark fin soup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +920.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 28% 11% 21% 7% 44% 18% 49% 32% 20%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 36% 5% 9% 5% 66% 23% 36% 4% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +920.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +165.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 0.493
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 2% 10% 6% 9% 3% 5% 1% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 1% 7% 9% 10% 8% 6% 7% 24% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +165.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 0.493

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +160%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +83.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.2
հավասար Ջուր - 90.13
3% 10% 85%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 1.09 գ
Ածխաջրեր: 9.88 գ
Ջուր: 84.55 գ
Այլ: 1.28 գ
3% 2% 4% 90%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 2 գ
Ածխաջրեր: 3.8 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +160%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +83.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.2
հավասար Ջուր - 90.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +140.1%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.501
50% 36% 14%
Հագեցած ճարպ: 0.524 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.372 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.142 գ
35% 41% 24%
Հագեցած ճարպ: 0.501 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.341 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +140.1%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.501

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ոլոռով ապուր Shark fin soup
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոլոռով ապուր Shark fin soup Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.98g 3.8g Ոլոռով ապուր
Սպիտակուցներ 3.2g 3.2g
Ճարպեր 1.09g 2g Shark fin soup
Ածխաջրեր 9.88g 3.8g Ոլոռով ապուր
Կալորիականություն 61kcal 46kcal Ոլոռով ապուր
Շաքար 3.19g Shark fin soup
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 0g Ոլոռով ապուր
Կալցիում 12mg 10mg Ոլոռով ապուր
Երկաթ 0.73mg 0.94mg Shark fin soup
Մագնեզիում 15mg 7mg Ոլոռով ապուր
Ֆոսֆոր 47mg 21mg Ոլոռով ապուր
Կալիում 71mg 53mg Ոլոռով ապուր
Նատրիում 336mg 501mg Ոլոռով ապուր
Ցինկ 0.64mg 0.82mg Shark fin soup
Պղինձ 0.146mg 0.108mg Ոլոռով ապուր
Մանգան 0.245mg 0.024mg Ոլոռով ապուր
Սելեն 3.6µg Ոլոռով ապուր
Վիտամին A 12IU 0IU Ոլոռով ապուր
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Ոլոռով ապուր
Վիտամին E 0.09mg Ոլոռով ապուր
Վիտամին C 0.6mg 0.1mg Ոլոռով ապուր
Վիտամին B1 0.04mg 0.027mg Ոլոռով ապուր
Վիտամին B2 0.025mg 0.039mg Shark fin soup
Վիտամին B3 0.462mg 0.493mg Shark fin soup
Վիտամին B5 0.049mg 0.13mg Shark fin soup
Վիտամին B6 0.02mg 0.026mg Shark fin soup
Folate, total 1µg 9µg Shark fin soup
Վիտամին B12 0µg 0.19µg Shark fin soup
Վիտամին K 0.2µg Ոլոռով ապուր
Խոլեստերին 0mg 2mg Ոլոռով ապուր
Հագեցած ճարպ 0.524g 0.501g Shark fin soup
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.121g Shark fin soup
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.086g Shark fin soup
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.042g Shark fin soup
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.372g 0.583g Shark fin soup
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.142g 0.341g Shark fin soup

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ոլոռով ապուր Shark fin soup
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
Ոլոռով ապուր
6%
Shark fin soup
Mineral Summary Score
23%
Ոլոռով ապուր
18%
Shark fin soup

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ոլոռով ապուր
Ոլոռով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 165mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ոլոռով ապուր
Ոլոռով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is richer in minerals?
Ոլոռով ապուր
Ոլոռով ապուր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Shark fin soup
Shark fin soup is lower in Շաքար (difference - 3.19g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Shark fin soup
Shark fin soup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.023g)
Which food is lower in glycemic index?
Shark fin soup
Shark fin soup is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոլոռով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174561/nutrients
  2. Shark fin soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174532/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: