Համեմատել Ոչխարի միս և Էմու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ոչխարի միս

3

Էմու

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+37.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+359.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+18.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+37.1%

հավասար Մագնեզիում ~34mg

հավասար Մանգան ~0.036mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ոչխարի միս

3

Էմու

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+101.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+306.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+161.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.44µg	2.2µg	93%
Վիտամին B5	0.897mg	3.647mg	55%
Վիտամին B6	0.377mg	0.987mg	47%
Վիտամին B1	0.06mg	0.43mg	31%
Վիտամին B2	0.3mg	0.645mg	27%
Երկաթ	4.76mg	6.89mg	27%
Սելեն	38µg	52.1µg	26%
Վիտամին B3	6.52mg	10.569mg	25%
Պղինձ	0.062mg	0.285mg	25%
Հագեցած ճարպ	5.142g	0.87g	19%
Choline, total	100.6mg		18%
Ցինկ	5.93mg	4.32mg	15%
Ճարպեր	11.09g	2.68g	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.459g	1.079g	8%
Խոլեստերին	109mg	129mg	7%
Ֆոսֆոր	272mg	323mg	7%
Վիտամին E	0.8mg	0.26mg	4%
Folate, total	0µg	10µg	3%
Կալորիականություն	234kcal	168kcal	3%
Կալիում	409mg	324mg	3%
Նատրիում	135mg	110mg	1%
Մագնեզիում	31mg	34mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.814g	0.613g	1%
Սպիտակուցներ	33.43g	33.67g	0%
Ածխաջրեր	0.08g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.08g	0g	N/A
Կալցիում	10mg	7mg	0%
Վիտամին A		3µg	0%
Մանգան	0.033mg	0.036mg	0%
Տրիպտոֆան	0.257mg	0.222mg	0%
Տրեոնին	1.403mg	0.965mg	0%
Իզոլեյցին	1.588mg	1.094mg	0%
Լեյցին	2.764mg	1.859mg	0%
Լիզին	2.999mg	1.981mg	0%
Մեթիոնին	0.918mg	0.638mg	0%
Ֆենիլալանին	1.399mg	0.961mg	0%
Վալին	1.678mg	1.121mg	0%
Հիստիդին	0.975mg	0.737mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.015g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.147g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.025g		N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.003g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ոչխարի միս

2

Սպիտակուցներ: 33.43 գ

Ճարպեր: 11.09 գ

Ածխաջրեր: 0.08 գ

Ջուր: 54 գ

Այլ: 1.4 գ

Էմու

3

Սպիտակուցներ: 33.67 գ

Ճարպեր: 2.68 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.97 գ

Այլ: 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+313.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+20%

հավասար Սպիտակուցներ ~33.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ոչխարի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.142 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.459 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ

Էմու

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.87 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.079 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.613 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+313.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+32.8%