Համեմատել Ոչխարի միս և Կանադական բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ոչխարի միս

6

Կանադական բեկոն

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+750%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+242.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+106.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+144.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+32.6%

հավասար Պղինձ ~0.063mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ոչխարի միս

5

Կանադական բեկոն

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+932.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1015%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Choline, total ~104.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.44µg	0.43µg	167%
Երկաթ	4.76mg	0.56mg	53%
Վիտամին B1	0.06mg	0.669mg	51%
Ցինկ	5.93mg	1.73mg	38%
Նատրիում	135mg	993mg	37%
Սելեն	38µg	50.4µg	23%
Վիտամին B3	6.52mg	9.988mg	22%
Հագեցած ճարպ	5.142g	1.039g	19%
Կալիում	409mg	999mg	17%
Խոլեստերին	109mg	67mg	14%
Ճարպեր	11.09g	2.78g	13%
Սպիտակուցներ	33.43g	28.31g	10%
Վիտամին B2	0.3mg	0.185mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.459g	1.255g	8%
Վիտամին B6	0.377mg	0.28mg	7%
Ֆոսֆոր	272mg	309mg	5%
Վիտամին B5	0.897mg	0.72mg	4%
Կալորիականություն	234kcal	146kcal	4%
Վիտամին E	0.8mg	0.41mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.814g	0.485g	2%
Մանգան	0.033mg	0.016mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Մագնեզիում	31mg	27mg	1%
Վիտամին D		9IU	1%
Folate, total	0µg	4µg	1%
Choline, total	100.6mg	104.8mg	1%
Ածխաջրեր	0.08g	1.8g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.08g	1.8g	N/A
Կալցիում	10mg	7mg	0%
Շաքար		1.2g	N/A
Պղինձ	0.062mg	0.063mg	0%
Վիտամին K		0.2µg	0%
Տրանս ճարպ		0.008g	N/A
Տրիպտոֆան	0.257mg	0.332mg	0%
Տրեոնին	1.403mg	1.226mg	0%
Իզոլեյցին	1.588mg	1.32mg	0%
Լեյցին	2.764mg	2.294mg	0%
Լիզին	2.999mg	2.479mg	0%
Մեթիոնին	0.918mg	0.764mg	0%
Ֆենիլալանին	1.399mg	1.158mg	0%
Վալին	1.678mg	1.41mg	0%
Հիստիդին	0.975mg	1.134mg	0%
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.147g	0.011g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.006g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.025g	0.001g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ոչխարի միս

2

Սպիտակուցներ: 33.43 գ

Ճարպեր: 11.09 գ

Ածխաջրեր: 0.08 գ

Ջուր: 54 գ

Այլ: 1.4 գ

Կանադական բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 28.31 գ

Ճարպեր: 2.78 գ

Ածխաջրեր: 1.8 գ

Ջուր: 62.5 գ

Այլ: 4.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+298.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2150%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+229.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ոչխարի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.142 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.459 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ

Կանադական բեկոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.039 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.255 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.485 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+255.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+67.8%