Համեմատել Ոչխարի պանիր և Լուծվող սուրճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ոչխարի պանիր

9

Լուծվող սուրճ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+625%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+7350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+426.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3950%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+5027.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+6500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+520%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3700%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ոչխարի պանիր

12

Լուծվող սուրճ

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+67500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+386.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	20.639g	0.002g	94%
Պղինձ	0.564mg	0.011mg	61%
Ֆոսֆոր	375mg	3mg	53%
Վիտամին B2	0.676mg	0.001mg	52%
Ճարպեր	29.84g	0g	46%
Վիտամին A	407µg	0µg	45%
Սպիտակուցներ	21.58g	0.1g	43%
Կալցիում	298mg	4mg	29%
Խոլեստերին	79mg	0mg	26%
Երկաթ	1.62mg	0.04mg	20%
Կալորիականություն	364kcal	2kcal	18%
Նատրիում	415mg	4mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.808g	0g	17%
Վիտամին B12	0.22µg	0µg	9%
Սելեն	3.8µg	0.1µg	7%
Կոֆեին	0mg	26mg	7%
Ցինկ	0.66mg	0.01mg	6%
Մագնեզիում	29mg	4mg	6%
Վիտամին B3	1.148mg	0.236mg	6%
Վիտամին B1	0.072mg	0mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.709g	0.002g	5%
Վիտամին B6	0.06mg	0mg	5%
Կալիում	158mg	30mg	4%
Վիտամին B5	0.19mg	0.001mg	4%
Choline, total	15.4mg		3%
Մանգան	0.093mg	0.015mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg		3%
Վիտամին D	22IU		3%
Վիտամին K	2.5µg	0µg	2%
Վիտամին E	0.26mg	0mg	2%
Folate, total	2µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.12g	0.34g	N/A
Ածխաջրեր	0.12g	0.34g	0%
Շաքար	0.12g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.227mg		0%
Տրեոնին	0.805mg		0%
Իզոլեյցին	0.893mg		0%
Լեյցին	1.861mg		0%
Լիզին	1.549mg		0%
Մեթիոնին	0.575mg		0%
Ֆենիլալանին	0.859mg		0%
Վալին	1.485mg		0%
Հիստիդին	0.589mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ոչխարի պանիր

3

Սպիտակուցներ: 21.58 գ

Ճարպեր: 29.84 գ

Ածխաջրեր: 0.12 գ

Ջուր: 45.52 գ

Այլ: 2.94 գ

Լուծվող սուրճ

2

Սպիտակուցներ: 0.1 գ

Ճարպեր: 0 գ

Ածխաջրեր: 0.34 գ

Ջուր: 99.09 գ

Այլ: 0.47 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+21480%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+525.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+117.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ոչխարի պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.639 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.808 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.709 գ

Լուծվող սուրճ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.002 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.002 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+35350%