Համեմատել Ոսպ և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +96.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1026.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +231.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +351.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +722.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +72.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 181µg | 22µg | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.9g | 2.1g | 23% |
| Մանգան | 0.494mg | 0.854mg | 16% |
| Երկաթ | 3.33mg | 2.1mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.169mg | 0.015mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.638mg | 13% | |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.149mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 9.02g | 3.8g | 10% |
| Մագնեզիում | 36mg | 65mg | 7% |
| Կալիում | 369mg | 135mg | 7% |
| Օսլա | 16.23g | 7% | |
| Choline, total | 32.7mg | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 148mg | 5% |
| Սելեն | 2.8µg | 5.5µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.06mg | 0.235mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.178mg | 0.113mg | 5% |
| Ցինկ | 1.27mg | 0.86mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.022mg | 4% |
| Կալցիում | 19mg | 47mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.38g | 1.58g | 2% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 116kcal | 102kcal | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.19mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 268kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 98g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 16.59g | N/A |
| Ածխաջրեր | 20.13g | 18.69g | 0% |
| Շաքար | 1.8g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.323mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.654mg | 0% | |
| Լիզին | 0.63mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.077mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.445mg | 0% | |
| Վալին | 0.448mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.13 գ
Ջուր:
69.64 գ
Այլ:
0.83 գ
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +137.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +315.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~18.69g
հավասար
Ջուր
~75.16g
