Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ոսպ և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոսպ vs Amaranth grain infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +173.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +96.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 125% 26% 78% 33% 1% 35% 84% 65% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +173.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +96.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ոսպ
11
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1026.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +351.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +722.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +72.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 5% 43% 17% 20% 39% 42% 136% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1026.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +351.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +722.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +72.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +137.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +315.8%
հավասար Ածխաջրեր - 18.69
հավասար Ջուր - 75.16
հավասար Այլ - 0.77
9% 20% 70%
Սպիտակուցներ: 9.02 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.13 գ
Ջուր: 69.64 գ
Այլ: 0.83 գ
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +137.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +315.8%
հավասար Ածխաջրեր - 18.69
հավասար Ջուր - 75.16
հավասար Այլ - 0.77

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ոսպ Amaranth grain
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոսպ Amaranth grain Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.23g 16.59g Amaranth grain
Սպիտակուցներ 9.02g 3.8g Ոսպ
Ճարպեր 0.38g 1.58g Amaranth grain
Ածխաջրեր 20.13g 18.69g Ոսպ
Կալորիականություն 116kcal 102kcal Ոսպ
Օսլա 16.23g Amaranth grain
Շաքար 1.8g Amaranth grain
Բջջանյութ(Fiber) 7.9g 2.1g Ոսպ
Կալցիում 19mg 47mg Amaranth grain
Երկաթ 3.33mg 2.1mg Ոսպ
Մագնեզիում 36mg 65mg Amaranth grain
Ֆոսֆոր 180mg 148mg Ոսպ
Կալիում 369mg 135mg Ոսպ
Նատրիում 2mg 6mg Ոսպ
Ցինկ 1.27mg 0.86mg Ոսպ
Պղինձ 0.251mg 0.149mg Ոսպ
Մանգան 0.494mg 0.854mg Amaranth grain
Սելեն 2.8µg 5.5µg Amaranth grain
Վիտամին A 8IU Ոսպ
Վիտամին E 0.11mg 0.19mg Amaranth grain
Վիտամին C 1.5mg Ոսպ
Վիտամին B1 0.169mg 0.015mg Ոսպ
Վիտամին B2 0.073mg 0.022mg Ոսպ
Վիտամին B3 1.06mg 0.235mg Ոսպ
Վիտամին B5 0.638mg Ոսպ
Վիտամին B6 0.178mg 0.113mg Ոսպ
Folate, total 181µg 22µg Ոսպ
Վիտամին K 1.7µg Ոսպ
Տրիպտոֆան 0.081mg Ոսպ
Տրեոնին 0.323mg Ոսպ
Իզոլեյցին 0.39mg Ոսպ
Լեյցին 0.654mg Ոսպ
Լիզին 0.63mg Ոսպ
Մեթիոնին 0.077mg Ոսպ
Ֆենիլալանին 0.445mg Ոսպ
Վալին 0.448mg Ոսպ
Հիստիդին 0.254mg Ոսպ
Հագեցած ճարպ 0.053g Amaranth grain
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g Ոսպ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.175g Ոսպ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ոսպ Amaranth grain
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Ոսպ
5%
Amaranth grain
Mineral Summary Score
46%
Ոսպ
43%
Amaranth grain

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ոսպ
Ոսպ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ոսպ
Ոսպ is lower in glycemic index (difference - 68)
Which food is cheaper?
Ոսպ
Ոսպ is cheaper (difference - $1.9)
Which food is richer in vitamins?
Ոսպ
Ոսպ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Շաքար (difference - 1.8g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.053g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոսպ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients
  2. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: