Համեմատել Ոսպ և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1319.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +128.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +248.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +217.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +167.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +356.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +201.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +206.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.9g | 32% | |
| Folate, total | 181µg | 59µg | 31% |
| Երկաթ | 3.33mg | 1.46mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 33mg | 21% |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.072mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 9.02g | 2.36g | 13% |
| Կալիում | 369mg | 26mg | 10% |
| Սելեն | 2.8µg | 7.5µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.178mg | 0.059mg | 9% |
| Ցինկ | 1.27mg | 0.4mg | 8% |
| Մագնեզիում | 36mg | 8mg | 7% |
| Մանգան | 0.494mg | 0.357mg | 6% |
| Choline, total | 32.7mg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.638mg | 0.397mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.016mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 20.13g | 28.73g | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.06mg | 1.493mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Կալցիում | 19mg | 1mg | 2% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 130kcal | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 0.05g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 551kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 77g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.19g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 28.73g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.169mg | 0.164mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.051g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.058g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.323mg | 0.084mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0.102mg | 0% |
| Լեյցին | 0.654mg | 0.195mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 0.085mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.077mg | 0.056mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.445mg | 0.126mg | 0% |
| Վալին | 0.448mg | 0.144mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.254mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.13 գ
Ջուր:
69.64 գ
Այլ:
0.83 գ
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
28.73 գ
Ջուր:
68.53 գ
Այլ:
0.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +282.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +42.7% |
հավասար
Ջուր
~68.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.175 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +250% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.051g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.058g
