Համեմատել Ոսպ և Տոֆույոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +685.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +214.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +234.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +309.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +373.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +521.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +364.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +181.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +265% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +341.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +790% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2916.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +105.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 181µg | 6µg | 44% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.9g | 0.2g | 31% |
| Երկաթ | 3.33mg | 1.06mg | 28% |
| Մանգան | 0.494mg | 21% | |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.075mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 38mg | 20% |
| Սելեն | 2.8µg | 13µg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.638mg | 13% | |
| Վիտամին B6 | 0.178mg | 0.02mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 9.02g | 3.5g | 11% |
| Կալցիում | 19mg | 118mg | 10% |
| Կալիում | 369mg | 47mg | 9% |
| Ցինկ | 1.27mg | 0.31mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.169mg | 0.06mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 1.017g | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.06mg | 0.24mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.02mg | 4% |
| Choline, total | 32.7mg | 48.4mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.38g | 1.8g | 2% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 3.5µg | 2% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 94kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 2.5mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 20.13g | 15.96g | 1% |
| Մագնեզիում | 36mg | 40mg | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 35mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.31mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.259g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.4g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 106g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 15.76g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | 1.24g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.323mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.654mg | 0% | |
| Լիզին | 0.63mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.077mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.445mg | 0% | |
| Վալին | 0.448mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.13 գ
Ջուր:
69.64 գ
Այլ:
0.83 գ
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
15.96 գ
Ջուր:
77.5 գ
Այլ:
1.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +157.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +373.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.175 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.017 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +481.1% |
