Համեմատել Ոսպով ապուր և Dulce de Leche սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ոսպով ապուր

3

Dulce de Leche

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+529.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1650%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5900%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1376.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+143.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+163.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+160.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+800%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ոսպով ապուր

4

Dulce de Leche

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+159.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+81.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+957.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+496.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+158.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.045mg	0.405mg	28%
Կալցիում	17mg	251mg	23%
Հագեցած ճարպ	0.45g	4.534g	19%
Նատրիում	532mg	129mg	18%
Ֆոսֆոր	74mg	193mg	17%
Choline, total		89.1mg	16%
Ածխաջրեր	8.16g	55.35g	16%
Վիտամին B5	0.14mg	0.835mg	14%
Կալորիականություն	56kcal	315kcal	13%
Երկաթ	1.07mg	0.17mg	11%
Ճարպեր	1.12g	7.35g	10%
Խոլեստերին	3mg	29mg	9%
Վիտամին B12	0.12µg	0.31µg	8%
Պղինձ	0.07mg	0.004mg	7%
Վիտամին A	7µg	74µg	7%
Կալիում	144mg	350mg	6%
Վիտամին B6	0.09mg	0.016mg	6%
Սպիտակուցներ	3.74g	6.84g	6%
Մանգան	0.12mg	0.002mg	5%
Վիտամին B1	0.07mg	0.016mg	5%
Ցինկ	0.3mg	0.79mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.52g	2.143g	4%
Սելեն	0.3µg	2.7µg	4%
Մագնեզիում	9mg	22mg	3%
Folate, total	20µg	11µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.13g	0.375g	2%
Վիտամին B3	0.545mg	0.21mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին C	1.7mg	2.6mg	1%
Վիտամին K		1.3µg	1%
Վիտամին D		6IU	1%
Վիտամին E		0.2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	8.16g	55.35g	N/A
Շաքար		49.74g	N/A
Տրանս ճարպ		0.364g	N/A
Ֆրուկտոզա		0.32g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.05g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.009g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.131g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ոսպով ապուր

1

Սպիտակուցներ: 3.74 գ

Ճարպեր: 1.12 գ

Ածխաջրեր: 8.16 գ

Ջուր: 85.75 գ

Այլ: 1.23 գ

Dulce de Leche

4

Սպիտակուցներ: 6.84 գ

Ճարպեր: 7.35 գ

Ածխաջրեր: 55.35 գ

Ջուր: 28.71 գ

Այլ: 1.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+198.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+82.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+556.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+578.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+42.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ոսպով ապուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.45 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.52 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13 գ

Dulce de Leche

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.534 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.143 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-90.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+312.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+188.5%