Суп из чечевицы или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +529.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1650% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5900% |
| Содержит больше МагнийМагний | +144.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1376.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +143.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +163.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +337.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +159.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +462.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +52.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +957.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +800% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +496.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +158.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.405mg | 28% |
| Кальций | 17mg | 251mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 4.534g | 19% |
| Натрий | 532mg | 129mg | 18% |
| Фосфор | 74mg | 193mg | 17% |
| Холин | 89.1mg | 16% | |
| Углеводы | 8.16g | 55.35g | 16% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.835mg | 14% |
| Калорийность | 56kcal | 315kcal | 13% |
| Железо | 1.07mg | 0.17mg | 11% |
| Жиры | 1.12g | 7.35g | 10% |
| Холестерин | 3mg | 29mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.31µg | 8% |
| Медь | 0.07mg | 0.004mg | 7% |
| Витамин A | 7µg | 74µg | 7% |
| Калий | 144mg | 350mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.016mg | 6% |
| Белки | 3.74g | 6.84g | 6% |
| Марганец | 0.12mg | 0.002mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.016mg | 5% |
| Цинк | 0.3mg | 0.79mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 2.143g | 4% |
| Селен | 0.3µg | 2.7µg | 4% |
| Магний | 9mg | 22mg | 3% |
| Витамин B9 | 20µg | 11µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.375g | 2% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 0.21mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин C | 1.7mg | 2.6mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин D | 6IU | 1% | |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.16g | 55.35g | N/A |
| Сахар | 49.74g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.364g | N/A | |
| Фруктоза | 0.32g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +198.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +82.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +556.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +578.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +312.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +188.5% |
