Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ոստրե
  5. Compare
  6. Ոստրե vs. Maple syrup

Համեմատել Ոստրե և Maple syrup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոստրե vs Maple syrup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 31% 19% 4.1% 6% 40% 0.86% 1.6% 379% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +176.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +6218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23755.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5827.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +7850%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +10983.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +64.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +493.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 17% 293% 1.5% 2.2% 0.46% 0% 0% 0% 0.87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1937%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +528.7%
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոստրե Maple syrup DV% diff.
Ցինկ 87.13mg 1.47mg 779%
Վիտամին B12 15.63µg 0µg 651%
Պղինձ 4.294mg 0.018mg 475%
Սելեն 66.5µg 0.6µg 120%
Մանգան 0.49mg 2.908mg 105%
Երկաթ 6.95mg 0.11mg 86%
Վիտամին B2 0.202mg 1.27mg 82%
Խոլեստերին 71mg 0mg 24%
Ֆոսֆոր 159mg 2mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313g 0.017g 22%
Ճարպեր 12.58g 0.06g 19%
Ածխաջրեր 11.62g 67.04g 18%
Նատրիում 417mg 12mg 18%
Սպիտակուցներ 8.77g 0.04g 17%
Հագեցած ճարպ 3.197g 0.007g 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702g 0.011g 12%
Վիտամին B3 1.65mg 0.081mg 10%
Վիտամին A 90µg 0µg 10%
Մագնեզիում 58mg 21mg 9%
Folate, total 31µg 0µg 8%
Վիտամին B1 0.15mg 0.066mg 7%
Վիտամին B5 0.27mg 0.036mg 5%
Վիտամին B6 0.064mg 0.002mg 5%
Կալցիում 62mg 102mg 4%
Վիտամին C 3.8mg 0mg 4%
Կալորիականություն 199kcal 260kcal 3%
Ֆրուկտոզա 0.52g 1%
Կալիում 244mg 212mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.62g 67.04g N/A
Շաքար 60.46g N/A
Choline, total 1.6mg 0%
Տրիպտոֆան 0.105mg 0%
Տրեոնին 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.396mg 0%
Լեյցին 0.638mg 0%
Լիզին 0.582mg 0%
Մեթիոնին 0.199mg 0%
Ֆենիլալանին 0.352mg 0%
Վալին 0.409mg 0%
Հիստիդին 0.175mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.202g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.218g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 11.62 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 2.31 գ
67% 32%
Սպիտակուցներ: 0.04 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 67.04 գ
Ջուր: 32.39 գ
Այլ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21825%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +20866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +391.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +476.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313 գ
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.007 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +42645.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +19388.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Maple syrup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: