Համեմատել Ոստրե և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +543.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2775.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +655.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +198.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +211.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +242.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +103.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 87.13mg | 3.03mg | 765% |
| Վիտամին B12 | 15.63µg | 0µg | 651% |
| Պղինձ | 4.294mg | 0.667mg | 403% |
| Սելեն | 66.5µg | 8.8µg | 105% |
| Մանգան | 0.49mg | 1.528mg | 45% |
| Խոլեստերին | 71mg | 0mg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 22% | |
| Երկաթ | 6.95mg | 8.6mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 8.77g | 19.4g | 21% |
| Վիտամին K | 23.1µg | 19% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.313g | 6.21g | 19% |
| Նատրիում | 417mg | 7mg | 18% |
| Կալցիում | 62mg | 217mg | 16% |
| Կալիում | 244mg | 729mg | 14% |
| Մագնեզիում | 58mg | 115mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 1.65mg | 0mg | 10% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 13mg | 10% |
| Վիտամին A | 90µg | 0µg | 10% |
| Choline, total | 57mg | 10% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.197g | 1.591g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.702g | 2.43g | 6% |
| Folate, total | 31µg | 8µg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.13mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 174mg | 2% |
| Ճարպեր | 12.58g | 11g | 2% |
| Կալորիականություն | 199kcal | 211kcal | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 0.19mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.27mg | 0.215mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.16mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 11.62g | 12.68g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.62g | 7.28g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0.223mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.365mg | 0.813mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.396mg | 0.931mg | 0% |
| Լեյցին | 0.638mg | 1.509mg | 0% |
| Լիզին | 0.582mg | 1.145mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.208mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.352mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 0.409mg | 1.018mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.175mg | 0.512mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.202g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.218g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.048g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +121.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~12.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +87.4% |