Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ոստրե
  5. Compare
  6. Ոստրե vs. Չինական խոհանոց

Համեմատել Ոստրե և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոստրե vs Չինական խոհանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +526.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +8663.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5708.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +892.5%
հավասար Նատրիում ~409mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +267.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +151.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +45.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոստրե Չինական խոհանոց DV% diff.
Ցինկ 87.13mg 1.5mg 778%
Վիտամին B12 15.63µg 0.48µg 631%
Պղինձ 4.294mg 0.049mg 472%
Սելեն 66.5µg 6.7µg 109%
Երկաթ 6.95mg 1.11mg 73%
Վիտամին K 51.3µg 43%
Խոլեստերին 71mg 14mg 19%
Մանգան 0.49mg 0.147mg 15%
Ֆոսֆոր 159mg 76mg 12%
Ճարպեր 12.58g 5.3g 11%
Վիտամին B2 0.202mg 0.055mg 11%
Վիտամին B1 0.15mg 0.033mg 10%
Հագեցած ճարպ 3.197g 0.978g 10%
Մագնեզիում 58mg 15mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702g 1.217g 9%
Վիտամին C 3.8mg 11.6mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313g 2.13g 8%
Վիտամին B6 0.064mg 0.161mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 6%
Choline, total 34.5mg 6%
Կալորիականություն 199kcal 105kcal 5%
Վիտամին E 0.82mg 5%
Կալցիում 62mg 22mg 4%
Folate, total 31µg 45µg 4%
Սպիտակուցներ 8.77g 7.08g 3%
Վիտամին B5 0.27mg 0.443mg 3%
Վիտամին A 90µg 63µg 3%
Վիտամին B3 1.65mg 1.32mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Օսլա 1.82g 1%
Կալիում 244mg 204mg 1%
Ածխաջրեր 11.62g 7.29g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.62g 5.79g N/A
Վիտամին D 3IU 0%
Շաքար 2.41g N/A
Նատրիում 417mg 409mg 0%
Տրանս ճարպ 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.105mg 0.083mg 0%
Տրեոնին 0.365mg 0.313mg 0%
Իզոլեյցին 0.396mg 0.314mg 0%
Լեյցին 0.638mg 0.525mg 0%
Լիզին 0.582mg 0.552mg 0%
Մեթիոնին 0.199mg 0.158mg 0%
Ֆենիլալանին 0.352mg 0.317mg 0%
Վալին 0.409mg 0.327mg 0%
Հիստիդին 0.175mg 0.207mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.202g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.218g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.048g 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 11.62 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 2.31 գ
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +137.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +53%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313 գ
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +286.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +55.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: