Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ոստրե և Ձկան յուղ ծովատառեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոստրե vs Ձկան յուղ ծովատառեխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +113536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6000% 0% 7500% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +113536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2824%
11% 3% 5% 78%
Սպիտակուցներ: 11.42 գ
Ճարպեր: 3.42 գ
Ածխաջրեր: 5.45 գ
Ջուր: 78.19 գ
Այլ: 1.52 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2824%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +9131.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2034.6%
38% 20% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.056 գ
25% 51% 25%
Հագեցած ճարպ: 22.608 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 46.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 22.541 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +9131.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2034.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ոստրե Ձկան յուղ ծովատառեխ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոստրե Ձկան յուղ ծովատառեխ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.45g 0g Ոստրե
Սպիտակուցներ 11.42g 0g Ոստրե
Ճարպեր 3.42g 100g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Ածխաջրեր 5.45g 0g Ոստրե
Կալորիականություն 102kcal 902kcal Ձկան յուղ ծովատառեխ
Օսլա 0.9g Ոստրե
Շաքար 1.23g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Կալցիում 116mg 0mg Ոստրե
Երկաթ 9.21mg 0mg Ոստրե
Մագնեզիում 35mg 0mg Ոստրե
Ֆոսֆոր 194mg 0mg Ոստրե
Կալիում 139mg 0mg Ոստրե
Նատրիում 166mg 0mg Ձկան յուղ ծովատառեխ
Ցինկ 78.6mg 0mg Ոստրե
Պղինձ 5.707mg 0mg Ոստրե
Մանգան 0.591mg 0mg Ոստրե
Սելեն 39.5µg 0µg Ոստրե
Վիտամին A 88IU 100000IU Ձկան յուղ ծովատառեխ
Վիտամին A, RAE 26µg 30000µg Ձկան յուղ ծովատառեխ
Վիտամին E 1.7mg Ոստրե
Վիտամին D 2IU 10000IU Ձկան յուղ ծովատառեխ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 250µg Ձկան յուղ ծովատառեխ
Վիտամին B1 0.036mg Ոստրե
Վիտամին B2 0.18mg 0mg Ոստրե
Վիտամին B3 1.85mg 0mg Ոստրե
Վիտամին B5 0.447mg 0mg Ոստրե
Վիտամին B6 0.061mg 0mg Ոստրե
Folate, total 14µg 0µg Ոստրե
Վիտամին B12 17.5µg 0µg Ոստրե
Վիտամին K 2µg Ոստրե
Տրիպտոֆան 0.138mg Ոստրե
Տրեոնին 0.046mg Ոստրե
Իզոլեյցին 0.459mg Ոստրե
Լեյցին 0.716mg Ոստրե
Լիզին 0.762mg Ոստրե
Մեթիոնին 0.257mg Ոստրե
Ֆենիլալանին 0.413mg Ոստրե
Վալին 0.523mg Ոստրե
Հիստիդին 0.22mg Ոստրե
Խոլեստերին 79mg 570mg Ոստրե
Տրանս ճարպ 0.068g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Հագեցած ճարպ 0.948g 22.608g Ոստրե
22:6 n-3 (DHA) 0.271g 10.968g Ձկան յուղ ծովատառեխ
20:5 n-3 (EPA) 0.353g 6.898g Ձկան յուղ ծովատառեխ
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0.935g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.506g 46.711g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.056g 22.541g Ձկան յուղ ծովատառեխ
20:2 n-6 c,c 0.007g Ոստրե
18:2 n-6 c,c 0.061g Ոստրե
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Ոստրե
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.163g Ոստրե
20:3 n-3 0.004g Ոստրե
20:3 n-6 0.007g Ոստրե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ոստրե Ձկան յուղ ծովատառեխ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
197%
Ոստրե
1125%
Ձկան յուղ ծովատառեխ
Mineral Summary Score
486%
Ոստրե
0%
Ձկան յուղ ծովատառեխ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Խոլեստերին (difference - 491mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 21.66g)
Which food is cheaper?
Ոստրե
Ոստրե is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Ոստրե
Ոստրե is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ոստրե
Ոստրե is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ձկան յուղ ծովատառեխ
Ձկան յուղ ծովատառեխ is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձկան յուղ ծովատառեխ
Ձկան յուղ ծովատառեխ is lower in Նատրիում (difference - 166mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Ձկան յուղ ծովատառեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173577/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: