Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուրց և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրց vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 122% 54% 654% 185% 49% 45% 1.2% 224% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +209.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +244.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +8209.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1750%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +248.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +34280%
հավասար Ֆոսֆոր ~116mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 534% 79% 0% 0% 12% 109% 34% 25% 80% 0% 0% 34% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +19912.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +625%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B1 ~0.049mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 24% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.56 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 24.45 գ
Ջուր: 65.11 գ
Այլ: 3.2 գ
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +673.8%
հավասար Ածխաջրեր ~22.2g
հավասար Ջուր ~59.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 8% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4208.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ուրց Soft serve
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրց Soft serve DV% diff.
Երկաթ 17.45mg 0.21mg 216%
Վիտամին C 160.1mg 0.8mg 177%
Մանգան 1.719mg 0.005mg 75%
Պղինձ 0.555mg 0.03mg 58%
Բջջանյութ(Fiber) 14g 0.7g 53%
Մագնեզիում 160mg 12mg 35%
Հագեցած ճարպ 0.467g 7.46g 32%
Խոլեստերին 0mg 91mg 30%
Կալցիում 405mg 131mg 27%
Վիտամին B6 0.348mg 0.048mg 23%
Վիտամին B2 0.471mg 0.182mg 22%
Վիտամին B12 0µg 0.5µg 21%
Ճարպեր 1.68g 13g 17%
Կալիում 609mg 177mg 13%
Ցինկ 1.81mg 0.52mg 12%
Վիտամին B3 1.824mg 0.095mg 11%
Folate, total 45µg 9µg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 3.49g 9%
Վիտամին A 238µg 162µg 8%
Կալորիականություն 101kcal 222kcal 6%
Choline, total 26mg 5%
Սելեն 3µg 5%
Վիտամին D 0IU 29IU 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.7µg 4%
Վիտամին E 0.61mg 4%
Սպիտակուցներ 5.56g 4.1g 3%
Վիտամին B5 0.409mg 0.506mg 2%
Նատրիում 9mg 61mg 2%
Ածխաջրեր 24.45g 22.2g 1%
Կոֆեին 2mg 1%
Վիտամին K 0.9µg 1%
Ֆոսֆոր 106mg 116mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 10.45g 21.5g N/A
Շաքար 21.16g N/A
Վիտամին B1 0.048mg 0.049mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532g 0.46g 0%
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.154mg 0.169mg 0%
Իզոլեյցին 0.285mg 0.215mg 0%
Լեյցին 0.262mg 0.353mg 0%
Լիզին 0.126mg 0.296mg 0%
Մեթիոնին 0.091mg 0%
Ֆենիլալանին 0.176mg 0%
Վալին 0.307mg 0.241mg 0%
Հիստիդին 0.099mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ուրց Soft serve
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
70%
Ուրց
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
145%
Ուրց
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ուրց
Ուրց is lower in Խոլեստերին (difference - 91mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ուրց
Ուրց is lower in Շաքար (difference - 21.16g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ուրց
Ուրց is lower in Նատրիում (difference - 52mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուրց
Ուրց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.993g)
Which food is lower in glycemic index?
Ուրց
Ուրց is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is richer in minerals?
Ուրց
Ուրց is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Soft serve
Soft serve is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: