Համեմատել Ուրց և Ձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +693.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +227.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +110.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +284.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +201.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 17.45mg | 2.2mg | 191% |
| Վիտամին C | 160.1mg | 0mg | 178% |
| Պղինձ | 0.555mg | 1.1mg | 61% |
| Կալցիում | 405mg | 18mg | 39% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 347mg | 34% |
| Վիտամին B3 | 1.824mg | 7.02mg | 32% |
| Վիտամին A | 238µg | 0µg | 26% |
| Մանգան | 1.719mg | 1.3mg | 18% |
| Մագնեզիում | 160mg | 231mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 24.45g | 71.5g | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14g | 10g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.409mg | 1.233mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 5.56g | 13.25g | 15% |
| Սելեն | 8.3µg | 15% | |
| Կալորիականություն | 101kcal | 343kcal | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.21mg | 11% |
| Ցինկ | 1.81mg | 2.4mg | 5% |
| Կալիում | 609mg | 460mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.101mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.471mg | 0.425mg | 4% |
| Folate, total | 45µg | 30µg | 4% |
| Ճարպեր | 1.68g | 3.4g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.532g | 1.039g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 1.04g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.467g | 0.741g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 182kcal | 259kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.45g | 61.5g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0.192mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0.506mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0.498mg | 0% |
| Լեյցին | 0.262mg | 0.832mg | 0% |
| Լիզին | 0.126mg | 0.672mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0% | |
| Վալին | 0.307mg | 0.678mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +567.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +138.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +192.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1184% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +95.3% |
