Համեմատել Ուրց և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +243.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +403.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +169.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +153.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 17.45mg | 5.08mg | 155% |
| Վիտամին C | 160.1mg | 31.8mg | 143% |
| Պղինձ | 0.555mg | 0.329mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14g | 8g | 24% |
| Մանգան | 1.719mg | 1.176mg | 24% |
| Մագնեզիում | 160mg | 80mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.129mg | 17% |
| Folate, total | 45µg | 114µg | 17% |
| Կալցիում | 405mg | 243mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.471mg | 0.266mg | 16% |
| Ցինկ | 1.81mg | 1.11mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 73mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.56g | 3.75g | 4% |
| Ածխաջրեր | 24.45g | 14.89g | 3% |
| Վիտամին A | 238µg | 212µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.082mg | 3% |
| Կալորիականություն | 101kcal | 70kcal | 2% |
| Ճարպեր | 1.68g | 0.94g | 1% |
| Կալիում | 609mg | 569mg | 1% |
| Նատրիում | 9mg | 31mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.824mg | 1.706mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.409mg | 0.338mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.467g | 0.246g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 182kcal | 187kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 143g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.45g | 6.89g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.033g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.532g | 0.508g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0.058mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0.154mg | 0% |
| Լեյցին | 0.262mg | 0.281mg | 0% |
| Լիզին | 0.126mg | 0.161mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.191mg | 0% | |
| Վալին | 0.307mg | 0.187mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.508g
