Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուրց և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրց vs Անանուխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +243.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.2%
հավասար Կալիում - 569
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 122% 655% 115% 46% 54% 2% 50% 185% 225% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 73% 191% 58% 32% 51% 5% 31% 110% 154% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +243.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.2%
հավասար Կալիում - 569

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +403.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +153.3%
հավասար Վիտամին B3 - 1.706
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 286% 0% 0% 534% 12% 109% 35% 25% 81% 34% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 255% 0% 0% 106% 21% 62% 32% 21% 30% 86% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +403.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +153.3%
հավասար Վիտամին B3 - 1.706

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.8%
6% 2% 24% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.56 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 24.45 գ
Ջուր: 65.11 գ
Այլ: 3.2 գ
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +145.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.508
43% 8% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.532 գ
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +145.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.508

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ուրց Անանուխ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրց Անանուխ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.45g 6.89g Ուրց
Սպիտակուցներ 5.56g 3.75g Ուրց
Ճարպեր 1.68g 0.94g Ուրց
Ածխաջրեր 24.45g 14.89g Ուրց
Կալորիականություն 101kcal 70kcal Ուրց
Բջջանյութ(Fiber) 14g 8g Ուրց
Կալցիում 405mg 243mg Ուրց
Երկաթ 17.45mg 5.08mg Ուրց
Մագնեզիում 160mg 80mg Ուրց
Ֆոսֆոր 106mg 73mg Ուրց
Կալիում 609mg 569mg Ուրց
Նատրիում 9mg 31mg Ուրց
Ցինկ 1.81mg 1.11mg Ուրց
Պղինձ 0.555mg 0.329mg Ուրց
Մանգան 1.719mg 1.176mg Ուրց
Վիտամին A 4751IU 4248IU Ուրց
Վիտամին A, RAE 238µg 212µg Ուրց
Վիտամին C 160.1mg 31.8mg Ուրց
Վիտամին B1 0.048mg 0.082mg Անանուխ
Վիտամին B2 0.471mg 0.266mg Ուրց
Վիտամին B3 1.824mg 1.706mg Ուրց
Վիտամին B5 0.409mg 0.338mg Ուրց
Վիտամին B6 0.348mg 0.129mg Ուրց
Folate, total 45µg 114µg Անանուխ
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.058mg Ուրց
Տրեոնին 0.154mg 0.154mg
Իզոլեյցին 0.285mg 0.154mg Ուրց
Լեյցին 0.262mg 0.281mg Անանուխ
Լիզին 0.126mg 0.161mg Անանուխ
Մեթիոնին 0.053mg Անանուխ
Ֆենիլալանին 0.191mg Անանուխ
Վալին 0.307mg 0.187mg Ուրց
Հիստիդին 0.075mg Անանուխ
Հագեցած ճարպ 0.467g 0.246g Անանուխ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 0.033g Ուրց
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532g 0.508g Ուրց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ուրց Անանուխ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
93%
Ուրց
51%
Անանուխ
Mineral Summary Score
145%
Ուրց
70%
Անանուխ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ուրց
Ուրց is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ուրց
Ուրց is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is cheaper?
Ուրց
Ուրց is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Ուրց
Ուրց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ուրց
Ուրց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.221g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients
  2. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: