Համեմատել Ուրց և Բլղուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +795.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1717.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +217.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +165% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +182.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1582.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +319.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 17.45mg | 0.96mg | 206% |
| Վիտամին C | 160.1mg | 0mg | 178% |
| Պղինձ | 0.555mg | 0.075mg | 53% |
| Մանգան | 1.719mg | 0.609mg | 48% |
| Կալցիում | 405mg | 10mg | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14g | 4.5g | 38% |
| Վիտամին B2 | 0.471mg | 0.028mg | 34% |
| Մագնեզիում | 160mg | 32mg | 30% |
| Վիտամին A | 238µg | 0µg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.083mg | 20% |
| Կալիում | 609mg | 68mg | 16% |
| Ցինկ | 1.81mg | 0.57mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 40mg | 9% |
| Folate, total | 45µg | 18µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 5.56g | 3.08g | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.824mg | 1mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.532g | 0.098g | 3% |
| Ճարպեր | 1.68g | 0.24g | 2% |
| Ածխաջրեր | 24.45g | 18.58g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.467g | 0.042g | 2% |
| Կալորիականություն | 101kcal | 83kcal | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.057mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.409mg | 0.344mg | 1% |
| Choline, total | 6.9mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 182kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 120g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.45g | 14.08g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.031g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0.114mg | 0% |
| Լեյցին | 0.262mg | 0.208mg | 0% |
| Լիզին | 0.126mg | 0.085mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0% | |
| Վալին | 0.307mg | 0.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +161.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +442.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91% |
