Համեմատել Ուրց և Խտուտիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +462.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +224.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +341.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +402.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +357.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +386.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +113.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +295.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 778.4µg | 649% | |
| Երկաթ | 17.45mg | 3.1mg | 179% |
| Վիտամին C | 160.1mg | 35mg | 139% |
| Մանգան | 1.719mg | 0.342mg | 60% |
| Պղինձ | 0.555mg | 0.171mg | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14g | 3.5g | 42% |
| Մագնեզիում | 160mg | 36mg | 30% |
| Վիտամին A | 238µg | 508µg | 30% |
| Վիտամին E | 3.44mg | 23% | |
| Կալցիում | 405mg | 187mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.471mg | 0.26mg | 16% |
| Ցինկ | 1.81mg | 0.41mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.19mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.409mg | 0.084mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.251mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 5.56g | 2.7g | 6% |
| Կալիում | 609mg | 397mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 66mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.824mg | 0.806mg | 6% |
| Choline, total | 35.3mg | 6% | |
| Ածխաջրեր | 24.45g | 9.2g | 5% |
| Folate, total | 45µg | 27µg | 5% |
| Կալորիականություն | 101kcal | 45kcal | 3% |
| Նատրիում | 9mg | 76mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.68g | 0.7g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.532g | 0.306g | 2% |
| Սելեն | 0.5µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.467g | 0.17g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 182kcal | 167kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 222g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.45g | 5.7g | N/A |
| Շաքար | 0.71g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.014g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.262mg | 0% | |
| Լիզին | 0.126mg | 0% | |
| Վալին | 0.307mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +165.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +478.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.6% |
