Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուրց և Մինեստրոնե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրց vs Մինեստրոնե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 122% 54% 654% 185% 49% 45% 1.2% 224% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +5233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2792.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +368.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4492.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +988.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +483.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +360.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1030.9%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 534% 79% 0% 0% 12% 109% 34% 25% 80% 0% 0% 34% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +31920%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +366.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +192.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +748.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 24% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.56 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 24.45 գ
Ջուր: 65.11 գ
Այլ: 3.2 գ
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 1.77 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 4.66 գ
Ջուր: 91.33 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +214.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +424.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +40.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 8% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532 գ
23% 30% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +15.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +258%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ուրց Մինեստրոնե
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրց Մինեստրոնե DV% diff.
Երկաթ 17.45mg 0.38mg 213%
Վիտամին C 160.1mg 0.5mg 177%
Մանգան 1.719mg 0.152mg 68%
Պղինձ 0.555mg 0.051mg 56%
Բջջանյութ(Fiber) 14g 0.4g 54%
Կալցիում 405mg 14mg 39%
Մագնեզիում 160mg 3mg 37%
Վիտամին B2 0.471mg 0.018mg 35%
Վիտամին B6 0.348mg 0.041mg 24%
Վիտամին A 238µg 49µg 21%
Կալիում 609mg 130mg 14%
Ցինկ 1.81mg 0.31mg 14%
Ֆոսֆոր 106mg 23mg 12%
Նատրիում 9mg 254mg 11%
Վիտամին B3 1.824mg 0.391mg 9%
Folate, total 45µg 15µg 8%
Սպիտակուցներ 5.56g 1.77g 8%
Ածխաջրեր 24.45g 4.66g 7%
Վիտամին B5 0.409mg 0.14mg 5%
Կալորիականություն 101kcal 34kcal 3%
Վիտամին B1 0.048mg 0.022mg 2%
Ճարպեր 1.68g 1.04g 1%
Հագեցած ճարպ 0.467g 0.23g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 0.29g 1%
Զուտ ածխաջրեր 10.45g 4.26g N/A
Խոլեստերին 0mg 1mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532g 0.46g 0%
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.013mg 0%
Տրեոնին 0.154mg 0.043mg 0%
Իզոլեյցին 0.285mg 0.054mg 0%
Լեյցին 0.262mg 0.098mg 0%
Լիզին 0.126mg 0.076mg 0%
Մեթիոնին 0.018mg 0%
Ֆենիլալանին 0.064mg 0%
Վալին 0.307mg 0.074mg 0%
Հիստիդին 0.03mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ուրց Մինեստրոնե
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
70%
Ուրց
5%
Մինեստրոնե
Mineral Summary Score
145%
Ուրց
12%
Մինեստրոնե

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ուրց
Ուրց is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ուրց
Ուրց is lower in Նատրիում (difference - 245mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ուրց
Ուրց is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is richer in minerals?
Ուրց
Ուրց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ուրց
Ուրց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.237g)
Which food is cheaper?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is cheaper (difference - $2.2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients
  2. Մինեստրոնե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: