Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուրց և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրց vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 122% 54% 654% 185% 49% 45% 1.2% 224% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +76.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +274.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +139.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +196.2%
հավասար Մանգան ~1.59mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 534% 79% 0% 0% 12% 109% 34% 25% 80% 0% 0% 34% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +17688.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +934.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +451.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +513.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +515.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~49µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրց Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 238µg 2463µg 247%
Վիտամին E 29.1mg 194%
Վիտամին C 160.1mg 0.9mg 177%
Վիտամին B6 0.348mg 2.141mg 138%
Բջջանյութ(Fiber) 14g 34.9g 84%
Վիտամին K 80.3µg 67%
Վիտամին B2 0.471mg 1.23mg 58%
Վիտամին B3 1.824mg 10.06mg 51%
Կալիում 609mg 2280mg 49%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532g 7.766g 48%
Երկաթ 17.45mg 21.14mg 46%
Վիտամին B5 0.409mg 2.51mg 42%
Ֆոսֆոր 106mg 314mg 30%
Վիտամին B1 0.048mg 0.33mg 24%
Ցինկ 1.81mg 4.33mg 23%
Կալցիում 405mg 229mg 18%
Պղինձ 0.555mg 0.713mg 18%
Ճարպեր 1.68g 12.89g 17%
Սպիտակուցներ 5.56g 14.14g 17%
Սելեն 6.3µg 11%
Ածխաջրեր 24.45g 53.99g 10%
Choline, total 51.5mg 9%
Կալորիականություն 101kcal 282kcal 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Հագեցած ճարպ 0.467g 2.14g 8%
Մանգան 1.719mg 1.59mg 6%
Մագնեզիում 160mg 178mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 1.695g 4%
Նատրիում 9mg 68mg 3%
Folate, total 45µg 49µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 10.45g 19.09g N/A
Շաքար 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.154mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.285mg 0.57mg 0%
Լեյցին 0.262mg 0.92mg 0%
Լիզին 0.126mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0%
Վալին 0.307mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 24% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.56 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 24.45 գ
Ջուր: 65.11 գ
Այլ: 3.2 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +479.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +154.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +667.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +141.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 8% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1992.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1359.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: