Համեմատել Ուրց և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ուրց

8

Ձկիան սենդվիչ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+540%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+994.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+195.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1063.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+640%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+269.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+551.1%

հավասար Ֆոսֆոր ~116mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ուրց

4

Ձկիան սենդվիչ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+8794.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+397.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին B5 ~0.37mg

հավասար Folate, total ~46µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	17.45mg	1.5mg	199%
Վիտամին C	160.1mg	1.8mg	176%
Մանգան	1.719mg	0.264mg	63%
Պղինձ	0.555mg	0.075mg	53%
Բջջանյութ(Fiber)	14g	1g	52%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.532g	6.257g	38%
Կալցիում	405mg	37mg	37%
Սելեն		18µg	33%
Մագնեզիում	160mg	25mg	32%
Վիտամին B12	0µg	0.68µg	28%
Վիտամին A	238µg	6µg	26%
Նատրիում	9mg	602mg	26%
Վիտամին B2	0.471mg	0.14mg	25%
Վիտամին B6	0.348mg	0.07mg	21%
Ճարպեր	1.68g	12.45g	17%
Վիտամին B1	0.048mg	0.21mg	14%
Ցինկ	1.81mg	0.49mg	12%
Կալիում	609mg	206mg	12%
Խոլեստերին	0mg	35mg	12%
Վիտամին K		13.6µg	11%
Սպիտակուցներ	5.56g	10.29g	9%
Կալորիականություն	101kcal	257kcal	8%
Հագեցած ճարպ	0.467g	1.949g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.081g	2.595g	6%
Choline, total		28.9mg	5%
Վիտամին E		0.55mg	4%
Ֆրուկտոզա		1.47g	2%
Վիտամին B3	1.824mg	2.15mg	2%
Վիտամին B5	0.409mg	0.37mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Ֆոսֆոր	106mg	116mg	1%
Վիտամին D	0IU	9IU	1%
Ածխաջրեր	24.45g	26.69g	1%
Զուտ ածխաջրեր	10.45g	25.69g	N/A
Շաքար		3.53g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.08g	N/A
Folate, total	45µg	46µg	0%
Տրիպտոֆան	0.114mg		0%
Տրեոնին	0.154mg		0%
Իզոլեյցին	0.285mg		0%
Լեյցին	0.262mg		0%
Լիզին	0.126mg		0%
Վալին	0.307mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.029g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.064g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.489g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.003g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.023g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.561g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ուրց

2

Սպիտակուցներ: 5.56 գ

Ճարպեր: 1.68 գ

Ածխաջրեր: 24.45 գ

Ջուր: 65.11 գ

Այլ: 3.2 գ

Ձկիան սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 10.29 գ

Ճարպեր: 12.45 գ

Ածխաջրեր: 26.69 գ

Ջուր: 48.44 գ

Այլ: 2.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+50.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+85.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+641.1%

հավասար Ածխաջրեր ~26.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ուրց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.467 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532 գ

Ձկիան սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-76%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3103.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1076.1%