Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չաման և Բալզամիկ քացախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չաման vs Բալզամիկ քացախ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 8.1% 9.9% 27% 8.7% 2.2% 8.1% 3% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2950%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3348.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1496.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +9116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3234.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2526.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2444.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չաման Բալզամիկ քացախ DV% diff.
Երկաթ 66.36mg 0.72mg 821%
Մանգան 3.333mg 0.131mg 139%
Պղինձ 0.867mg 0.026mg 93%
Կալցիում 931mg 27mg 90%
Մագնեզիում 366mg 12mg 84%
Ֆոսֆոր 499mg 19mg 69%
Վիտամին B1 0.628mg 52%
Կալիում 1788mg 112mg 49%
Ցինկ 4.8mg 0.08mg 43%
Բջջանյութ(Fiber) 10.5g 42%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.04g 35%
Սպիտակուցներ 17.81g 0.49g 35%
Ճարպեր 22.27g 0g 34%
Վիտամին B6 0.435mg 33%
Վիտամին B3 4.579mg 29%
Վիտամին B2 0.327mg 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.279g 22%
Վիտամին E 3.33mg 22%
Կալորիականություն 375kcal 88kcal 14%
Ֆրուկտոզա 7.38g 9%
Սելեն 5.2µg 9%
Ածխաջրեր 44.24g 17.03g 9%
Վիտամին C 7.7mg 0mg 9%
Վիտամին A 64µg 0µg 7%
Հագեցած ճարպ 1.535g 0g 7%
Նատրիում 168mg 23mg 6%
Վիտամին K 5.4µg 5%
Choline, total 24.7mg 4%
Folate, total 10µg 3%
Զուտ ածխաջրեր 33.74g 17.03g N/A
Շաքար 2.25g 14.95g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 22% 44% 8% 8%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 22.27 գ
Ածխաջրեր: 44.24 գ
Ջուր: 8.06 գ
Այլ: 7.62 գ
17% 76% 6%
Սպիտակուցներ: 0.49 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 17.03 գ
Ջուր: 76.45 գ
Այլ: 6.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3534.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +159.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +848.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չաման - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Բալզամիկ քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: