Համեմատել Չաման և Մարջորամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +113.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +63% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +97% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +117.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +567.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +529.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +173.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +11413% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2640% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 5.4µg | 621.7µg | 514% |
| Երկաթ | 66.36mg | 82.71mg | 204% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 40.3g | 119% |
| Կալցիում | 931mg | 1990mg | 106% |
| Մանգան | 3.333mg | 5.433mg | 91% |
| Folate, total | 10µg | 274µg | 66% |
| Վիտամին B6 | 0.435mg | 1.19mg | 58% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 51.4mg | 49% |
| Վիտամին A | 64µg | 403µg | 38% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.04g | 0.94g | 33% |
| Պղինձ | 0.867mg | 1.133mg | 30% |
| Ֆոսֆոր | 499mg | 306mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.628mg | 0.289mg | 28% |
| Ճարպեր | 22.27g | 7.04g | 23% |
| Ցինկ | 4.8mg | 3.6mg | 11% |
| Վիտամին E | 3.33mg | 1.69mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 17.81g | 12.66g | 10% |
| Կալիում | 1788mg | 1522mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.279g | 4.405g | 8% |
| Կալորիականություն | 375kcal | 271kcal | 5% |
| Ածխաջրեր | 44.24g | 60.56g | 5% |
| Մագնեզիում | 366mg | 346mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.535g | 0.529g | 5% |
| Նատրիում | 168mg | 77mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.579mg | 4.12mg | 3% |
| Choline, total | 24.7mg | 43.6mg | 3% |
| Սելեն | 5.2µg | 4.5µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.316mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 10 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.74g | 20.26g | N/A |
| Շաքար | 2.25g | 4.09g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +216.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.9% |
հավասար
Ջուր
~7.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1393.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34.3% |
