Համեմատել Չաման և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1043.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1592.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2394.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +152.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +602.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1318.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +670% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4086.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +341.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +204.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 66.36mg | 2.66mg | 796% |
| Մանգան | 3.333mg | 0.235mg | 135% |
| Կալցիում | 931mg | 55mg | 88% |
| Մագնեզիում | 366mg | 32mg | 80% |
| Ֆոսֆոր | 499mg | 71mg | 61% |
| Պղինձ | 0.867mg | 0.343mg | 58% |
| Վիտամին B1 | 0.628mg | 0.015mg | 51% |
| Ցինկ | 4.8mg | 0.39mg | 40% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.04g | 0.074g | 35% |
| Ճարպեր | 22.27g | 0.51g | 33% |
| Սպիտակուցներ | 17.81g | 3.39g | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.435mg | 0.143mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.279g | 0.074g | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.074mg | 19% |
| Կալիում | 1788mg | 1162mg | 18% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 16% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 7.3g | 13% |
| Վիտամին A | 64µg | 180µg | 13% |
| Վիտամին B3 | 4.579mg | 2.589mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 10% | |
| Կալորիականություն | 375kcal | 241kcal | 7% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 1mg | 7% |
| Նատրիում | 168mg | 10mg | 7% |
| Վիտամին E | 3.33mg | 4.33mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.535g | 0.017g | 7% |
| Ածխաջրեր | 44.24g | 62.64g | 6% |
| Սելեն | 5.2µg | 2.2µg | 5% |
| Վիտամին K | 5.4µg | 3.1µg | 2% |
| Choline, total | 24.7mg | 13.9mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 711kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 8.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.74g | 55.34g | N/A |
| Շաքար | 2.25g | 53.44g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Folate, total | 10µg | 10µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լիզին | 0.083mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0% | |
| Վալին | 0.078mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +425.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +283.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18873% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4331.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.9% |
