Համեմատել Չաման և Պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2252.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2790% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +448.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +369% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2065.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +7661% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +559.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +415.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +170% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 66.36mg | 0.14mg | 828% |
| Մանգան | 3.333mg | 0.027mg | 144% |
| Պղինձ | 0.867mg | 0.03mg | 93% |
| Մագնեզիում | 366mg | 27mg | 81% |
| Հագեցած ճարպ | 1.535g | 18.867g | 79% |
| Կալիում | 1788mg | 76mg | 50% |
| Վիտամին B1 | 0.628mg | 0.029mg | 50% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.1µg | 46% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 0g | 42% |
| Սելեն | 5.2µg | 28.5µg | 42% |
| Խոլեստերին | 0mg | 99mg | 33% |
| Վիտամին A | 64µg | 330µg | 30% |
| Վիտամին B3 | 4.579mg | 0.059mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.435mg | 0.066mg | 28% |
| Կալցիում | 931mg | 710mg | 22% |
| Նատրիում | 168mg | 653mg | 21% |
| Ճարպեր | 22.27g | 33.31g | 17% |
| Վիտամին E | 3.33mg | 0.71mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 44.24g | 3.09g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.04g | 9.246g | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.279g | 1.421g | 12% |
| Ցինկ | 4.8mg | 3.64mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 17.81g | 22.87g | 10% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 0mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.428mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 8% | |
| Ֆոսֆոր | 499mg | 455mg | 6% |
| Folate, total | 10µg | 27µg | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 24 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Վիտամին K | 5.4µg | 2.4µg | 3% |
| Կալորիականություն | 375kcal | 404kcal | 1% |
| Choline, total | 24.7mg | 16.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 177kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 0.57 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.74g | 3.09g | N/A |
| Շաքար | 2.25g | 0.48g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.939mg | 0% | |
| Լիզին | 1.025mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 0% | |
| Վալին | 1.404mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1331.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +359.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +130.8% |
