Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չաման և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չաման vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +7273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +863.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1330.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +264.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3821.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +240.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 280% 2489% 262% 214% 158% 22% 131% 289% 435% 29%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +7273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +863.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1330.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +264.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3821.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +240.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1858.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2065.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3916.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +787.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +217.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Folate, total - 10
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 77% 67% 0% 26% 157% 76% 86% 0% 101% 8% 0% 14%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1858.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2065.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3916.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +787.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +217.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Folate, total - 10

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3129.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +527.8%
հավասար Այլ - 8.03
18% 22% 44% 8% 8%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 22.27 գ
Ածխաջրեր: 44.24 գ
Ջուր: 8.06 գ
Այլ: 7.62 գ
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3129.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +527.8%
հավասար Այլ - 8.03

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +130.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +609.7%
8% 74% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.279 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.462 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +130.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +609.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չաման Պարմեզան
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չաման Պարմեզան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 33.74g 1.37g Չաման
Սպիտակուցներ 17.81g 20g Պարմեզան
Ճարպեր 22.27g 20g Չաման
Ածխաջրեր 44.24g 1.37g Չաման
Կալորիականություն 375kcal 265kcal Չաման
Շաքար 2.25g 0g Պարմեզան
Բջջանյութ(Fiber) 10.5g 0g Չաման
Կալցիում 931mg 1109mg Պարմեզան
Երկաթ 66.36mg 0.9mg Չաման
Մագնեզիում 366mg 38mg Չաման
Ֆոսֆոր 499mg 729mg Պարմեզան
Կալիում 1788mg 125mg Չաման
Նատրիում 168mg 1529mg Չաման
Ցինկ 4.8mg 3.87mg Չաման
Պղինձ 0.867mg 0.238mg Չաման
Մանգան 3.333mg 0.085mg Չաման
Սելեն 5.2µg 17.7µg Պարմեզան
Վիտամին A 1270IU 605IU Չաման
Վիտամին A, RAE 64µg 160µg Պարմեզան
Վիտամին E 3.33mg 0.17mg Չաման
Վիտամին D 0IU 15IU Պարմեզան
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Պարմեզան
Վիտամին C 7.7mg 0mg Չաման
Վիտամին B1 0.628mg 0.029mg Չաման
Վիտամին B2 0.327mg 0.486mg Պարմեզան
Վիտամին B3 4.579mg 0.114mg Չաման
Վիտամին B5 0.325mg Պարմեզան
Վիտամին B6 0.435mg 0.049mg Չաման
Folate, total 10µg 10µg
Վիտամին B12 0µg 2.26µg Պարմեզան
Վիտամին K 5.4µg 1.7µg Չաման
Տրիպտոֆան 0.24mg Պարմեզան
Տրեոնին 1.519mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.2mg Պարմեզան
Լեյցին 2.983mg Պարմեզան
Լիզին 2.459mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.369mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 1.604mg Պարմեզան
Վալին 1.498mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.752mg Պարմեզան
Խոլեստերին 0mg 88mg Չաման
Հագեցած ճարպ 1.535g 13.317g Չաման
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.04g 6.098g Չաման
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.279g 0.462g Չաման

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չաման Պարմեզան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
51%
Չաման
42%
Պարմեզան
Mineral Summary Score
431%
Չաման
121%
Պարմեզան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 2.25g)
Which food is cheaper?
Պարմեզան
Պարմեզան is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Չաման
Չաման is lower in Նատրիում (difference - 1361mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Չաման
Չաման is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չաման
Չաման is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.782g)
Which food is lower in glycemic index?
Չաման
Չաման is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չաման - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: