Համեմատել Չաման և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1864.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11010% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +178.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1470% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +523.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +250.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +359.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +390% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 66.36mg | 0.56mg | 823% |
| Մանգան | 3.333mg | 0.03mg | 144% |
| Պղինձ | 0.867mg | 0.034mg | 93% |
| Հագեցած ճարպ | 1.535g | 19.263g | 81% |
| Մագնեզիում | 366mg | 30mg | 80% |
| Նատրիում | 168mg | 1809mg | 71% |
| Կալիում | 1788mg | 91mg | 50% |
| Վիտամին B1 | 0.628mg | 0.04mg | 49% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 0g | 42% |
| Վիտամին B5 | 1.731mg | 35% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 90mg | 30% |
| Կալցիում | 931mg | 662mg | 27% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.64µg | 27% |
| Վիտամին A | 64µg | 294µg | 26% |
| Ցինկ | 4.8mg | 2.08mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 4.579mg | 0.734mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.435mg | 0.124mg | 24% |
| Վիտամին E | 3.33mg | 22% | |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.586mg | 20% |
| Սելեն | 5.2µg | 14.5µg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 499mg | 392mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 44.24g | 2g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.04g | 8.474g | 14% |
| Ճարպեր | 22.27g | 30.64g | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.279g | 1.32g | 13% |
| Folate, total | 10µg | 49µg | 10% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 0mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 17.81g | 21.54g | 7% |
| Վիտամին K | 5.4µg | 5% | |
| Choline, total | 24.7mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 375kcal | 369kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 171kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.74g | 2g | N/A |
| Շաքար | 2.25g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.303mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.217mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.114mg | 0% | |
| Լիզին | 1.848mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.023mg | 0% | |
| Վալին | 1.614mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.602mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2112% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +388.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +148.4% |
