Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չամիչ և Purple mangosteen սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չամիչ vs Purple mangosteen infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +526.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1460.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +360.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +193.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.4%
հավասար Ցինկ - 0.21
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +526.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1460.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +360.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +193.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.4%
հավասար Ցինկ - 0.21

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +131.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +167.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +196.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +520%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +131.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +167.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +196.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +520%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +648.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +342.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1062.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +424.6%
3% 79% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 3.07 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 79.18 գ
Ջուր: 15.43 գ
Այլ: 1.86 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +648.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +342.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1062.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +424.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չամիչ Purple mangosteen
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չամիչ Purple mangosteen Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.48g 16.11g Չամիչ
Սպիտակուցներ 3.07g 0.41g Չամիչ
Ճարպեր 0.46g 0.58g Purple mangosteen
Ածխաջրեր 79.18g 17.91g Չամիչ
Կալորիականություն 299kcal 73kcal Չամիչ
Օսլա 2.7g Չամիչ
Ֆրուկտոզա 29.68g Չամիչ
Շաքար 59.19g Purple mangosteen
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 1.8g Չամիչ
Կալցիում 50mg 12mg Չամիչ
Երկաթ 1.88mg 0.3mg Չամիչ
Մագնեզիում 32mg 13mg Չամիչ
Ֆոսֆոր 101mg 8mg Չամիչ
Կալիում 749mg 48mg Չամիչ
Նատրիում 11mg 7mg Purple mangosteen
Ցինկ 0.22mg 0.21mg Չամիչ
Պղինձ 0.318mg 0.069mg Չամիչ
Մանգան 0.299mg 0.102mg Չամիչ
Սելեն 0.6µg Չամիչ
Վիտամին A 0IU 35IU Purple mangosteen
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Purple mangosteen
Վիտամին E 0.12mg Չամիչ
Վիտամին C 2.3mg 2.9mg Purple mangosteen
Վիտամին B1 0.106mg 0.054mg Չամիչ
Վիտամին B2 0.125mg 0.054mg Չամիչ
Վիտամին B3 0.766mg 0.286mg Չամիչ
Վիտամին B5 0.095mg 0.032mg Չամիչ
Վիտամին B6 0.174mg 0.018mg Չամիչ
Folate, total 5µg 31µg Purple mangosteen
Վիտամին K 3.5µg Չամիչ
Տրիպտոֆան 0.05mg Չամիչ
Տրեոնին 0.077mg Չամիչ
Իզոլեյցին 0.057mg Չամիչ
Լեյցին 0.096mg Չամիչ
Լիզին 0.084mg Չամիչ
Մեթիոնին 0.021mg Չամիչ
Ֆենիլալանին 0.065mg Չամիչ
Վալին 0.083mg Չամիչ
Հիստիդին 0.072mg Չամիչ
Հագեցած ճարպ 0.058g Purple mangosteen
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051g Չամիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037g Չամիչ
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Չամիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չամիչ Purple mangosteen
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Չամիչ
6%
Purple mangosteen
Mineral Summary Score
37%
Չամիչ
7%
Purple mangosteen

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չամիչ
Չամիչ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Չամիչ
Չամիչ is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
Չամիչ
Չամիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Շաքար (difference - 59.19g)
Which food is lower in Նատրիում?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.058g)
Which food is lower in glycemic index?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չամիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: