Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Изюм и Мангостан

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +316.7%
Содержит больше Железо +526.7%
Содержит больше Магний +146.2%
Содержит больше Фосфор +1162.5%
Содержит больше Калий +1460.4%
Содержит больше Медь +360.9%
Содержит больше Марганец +193.1%
Содержит меньше Натрий -36.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.21
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Содержит больше Кальций +316.7%
Содержит больше Железо +526.7%
Содержит больше Магний +146.2%
Содержит больше Фосфор +1162.5%
Содержит больше Калий +1460.4%
Содержит больше Медь +360.9%
Содержит больше Марганец +193.1%
Содержит меньше Натрий -36.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.21

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +96.3%
Содержит больше Витамин B2 +131.5%
Содержит больше Витамин B3 +167.8%
Содержит больше Витамин B5 +196.9%
Содержит больше Витамин B6 +866.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +26.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +520%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +96.3%
Содержит больше Витамин B2 +131.5%
Содержит больше Витамин B3 +167.8%
Содержит больше Витамин B5 +196.9%
Содержит больше Витамин B6 +866.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +26.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +520%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +648.8%
Содержит больше Углеводы +342.1%
Содержит больше Другое +1062.5%
Содержит больше Жиры +26.1%
Содержит больше Вода +424.6%
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше Белки +648.8%
Содержит больше Углеводы +342.1%
Содержит больше Другое +1062.5%
Содержит больше Жиры +26.1%
Содержит больше Вода +424.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Изюм Мангостан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Мангостан Мнение
75.48g 16.11g Изюм
Белки 3.07g 0.41g Изюм
Жиры 0.46g 0.58g Мангостан
Углеводы 79.18g 17.91g Изюм
Калорийность 299kcal 73kcal Изюм
Крахмал 2.7g Изюм
Фруктоза 29.68g Изюм
Сахар 59.19g Мангостан
Клетчатка 3.7g 1.8g Изюм
Кальций 50mg 12mg Изюм
Железо 1.88mg 0.3mg Изюм
Магний 32mg 13mg Изюм
Фосфор 101mg 8mg Изюм
Калий 749mg 48mg Изюм
Натрий 11mg 7mg Мангостан
Цинк 0.22mg 0.21mg Изюм
Медь 0.318mg 0.069mg Изюм
Марганец 0.299mg 0.102mg Изюм
Селен 0.6µg Изюм
Витамин A 0IU 35IU Мангостан
Витамин A, RAE 0µg 2µg Мангостан
Витамин E 0.12mg Изюм
Витамин C 2.3mg 2.9mg Мангостан
Витамин B1 0.106mg 0.054mg Изюм
Витамин B2 0.125mg 0.054mg Изюм
Витамин B3 0.766mg 0.286mg Изюм
Витамин B5 0.095mg 0.032mg Изюм
Витамин B6 0.174mg 0.018mg Изюм
Витамин B9, общий 5µg 31µg Мангостан
Витамин K 3.5µg Изюм
Триптофан 0.05mg Изюм
Треонин 0.077mg Изюм
Изолейцин 0.057mg Изюм
Лейцин 0.096mg Изюм
Лизин 0.084mg Изюм
Метионин 0.021mg Изюм
Фенилаланин 0.065mg Изюм
Валин 0.083mg Изюм
Гистидин 0.072mg Изюм
Насыщенные жиры 0.058g Мангостан
Мононенасыщенные жиры 0.051g Изюм
Полиненасыщенные жиры 0.037g Изюм
0.001g Изюм

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Изюм Мангостан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Изюм
6%
Мангостан
Итоговая оценка минералов
37%
Изюм
7%
Мангостан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 59.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.058g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мангостан
Гликемический индекс продукта Мангостан ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Изюм
Изюм дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.