Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չամիչ և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չամիչ vs Խաղողի թուփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +175.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +196.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +626%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +204.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +854.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%
հավասար Ֆոսֆոր ~91mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +165%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +382.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +183.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +208.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3002.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1560%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +15.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 3.07 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 79.18 գ
Ջուր: 15.43 գ
Այլ: 1.86 գ
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +357.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +360.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +375.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037 գ
23% 5% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2778.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չամիչ Խաղողի թուփ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չամիչ Խաղողի թուփ DV% diff.
Վիտամին A 0µg 1376µg 153%
Մանգան 0.299mg 2.855mg 111%
Վիտամին K 3.5µg 108.6µg 88%
Ֆրուկտոզա 29.68g 37%
Կալցիում 50mg 363mg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 11g 29%
Ածխաջրեր 79.18g 17.31g 21%
Folate, total 5µg 83µg 20%
Վիտամին B2 0.125mg 0.354mg 18%
Վիտամին B6 0.174mg 0.4mg 17%
Մագնեզիում 32mg 95mg 15%
Կալիում 749mg 272mg 14%
Վիտամին E 0.12mg 2mg 13%
Պղինձ 0.318mg 0.415mg 11%
Կալորիականություն 299kcal 93kcal 10%
Վիտամին B3 0.766mg 2.362mg 10%
Վիտամին C 2.3mg 11.1mg 10%
Երկաթ 1.88mg 2.63mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037g 1.065g 7%
Վիտամին B1 0.106mg 0.04mg 6%
Սպիտակուցներ 3.07g 5.6g 5%
Ցինկ 0.22mg 0.67mg 4%
Ճարպեր 0.46g 2.12g 3%
Վիտամին B5 0.095mg 0.231mg 3%
Սելեն 0.6µg 0.9µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.058g 0.336g 1%
Ֆոսֆոր 101mg 91mg 1%
Օսլա 2.7g 1%
Զուտ ածխաջրեր 75.48g 6.31g N/A
Շաքար 59.19g 6.3g N/A
Նատրիում 11mg 9mg 0%
Choline, total 11.1mg 12.8mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051g 0.081g 0%
Տրիպտոֆան 0.05mg 0%
Տրեոնին 0.077mg 0%
Իզոլեյցին 0.057mg 0%
Լեյցին 0.096mg 0%
Լիզին 0.084mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.065mg 0%
Վալին 0.083mg 0%
Հիստիդին 0.072mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չամիչ Խաղողի թուփ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Չամիչ
86%
Խաղողի թուփ
Mineral Summary Score
37%
Չամիչ
87%
Խաղողի թուփ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չամիչ
Չամիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.278g)
Which food is cheaper?
Չամիչ
Չամիչ is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in Շաքար?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Շաքար (difference - 52.89g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in glycemic index (difference - 64)
Which food is richer in minerals?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չամիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: