Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չամիչ և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չամիչ vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +235.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +381.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1395%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +781.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +80.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3883.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1008%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +984.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +493.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Folate, total ~5µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 3.07 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 79.18 գ
Ջուր: 15.43 գ
Այլ: 1.86 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-631.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +789.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2856.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +285.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10370.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7927%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չամիչ Հավի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չամիչ Հավի միս DV% diff.
Սպիտակուցներ 3.07g 27.3g 48%
Վիտամին B3 0.766mg 8.487mg 48%
Սելեն 0.6µg 23.9µg 42%
Ֆրուկտոզա 29.68g 37%
Խոլեստերին 0mg 88mg 29%
Պղինձ 0.318mg 0.066mg 28%
Ածխաջրեր 79.18g 0g 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037g 2.97g 20%
Ճարպեր 0.46g 13.6g 20%
Վիտամին B5 0.095mg 1.03mg 19%
Հագեցած ճարպ 0.058g 3.79g 17%
Վիտամին B6 0.174mg 0.4mg 17%
Ցինկ 0.22mg 1.94mg 16%
Կալիում 749mg 223mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 0g 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051g 5.34g 13%
Վիտամին B12 0µg 0.3µg 13%
Մանգան 0.299mg 0.02mg 12%
Ֆոսֆոր 101mg 182mg 12%
Choline, total 11.1mg 65.9mg 10%
Երկաթ 1.88mg 1.26mg 8%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Կալցիում 50mg 15mg 4%
Վիտամին B1 0.106mg 0.063mg 4%
Կալորիականություն 299kcal 239kcal 3%
Վիտամին B2 0.125mg 0.168mg 3%
Վիտամին C 2.3mg 0mg 3%
Նատրիում 11mg 82mg 3%
Մագնեզիում 32mg 23mg 2%
Վիտամին E 0.12mg 0.27mg 1%
Օսլա 2.7g 1%
Վիտամին K 3.5µg 2.4µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 75.48g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 59.19g 0g N/A
Folate, total 5µg 5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.05mg 0.305mg 0%
Տրեոնին 0.077mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 0.057mg 1.362mg 0%
Լեյցին 0.096mg 1.986mg 0%
Լիզին 0.084mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 0.065mg 1.061mg 0%
Վալին 0.083mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 0.072mg 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չամիչ Հավի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Չամիչ
36%
Հավի միս
Mineral Summary Score
37%
Չամիչ
38%
Հավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չամիչ
Չամիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Չամիչ
Չամիչ is lower in Նատրիում (difference - 71mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չամիչ
Չամիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.732g)
Which food is lower in Շաքար?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Շաքար (difference - 59.19g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի միս
Հավի միս is lower in glycemic index (difference - 64)
Which food is richer in vitamins?
Հավի միս
Հավի միս is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չամիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: