Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չամիչ և Մինեստրոնե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չամիչ vs Մինեստրոնե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +476.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +394.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +523.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +339.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +40.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +381.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +594.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +324.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 3.07 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 79.18 գ
Ջուր: 15.43 գ
Այլ: 1.86 գ
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 1.77 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 4.66 գ
Ջուր: 91.33 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1599.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +491.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037 գ
23% 30% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +468.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1143.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չամիչ Մինեստրոնե
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չամիչ Մինեստրոնե DV% diff.
Ֆրուկտոզա 29.68g 37%
Պղինձ 0.318mg 0.051mg 30%
Ածխաջրեր 79.18g 4.66g 25%
Երկաթ 1.88mg 0.38mg 19%
Կալիում 749mg 130mg 18%
Կալորիականություն 299kcal 34kcal 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 0.4g 13%
Նատրիում 11mg 254mg 11%
Ֆոսֆոր 101mg 23mg 11%
Վիտամին B6 0.174mg 0.041mg 10%
Վիտամին B2 0.125mg 0.018mg 8%
Վիտամին B1 0.106mg 0.022mg 7%
Մագնեզիում 32mg 3mg 7%
Մանգան 0.299mg 0.152mg 6%
Վիտամին A 0µg 49µg 5%
Կալցիում 50mg 14mg 4%
Folate, total 5µg 15µg 3%
Վիտամին K 3.5µg 3%
Սպիտակուցներ 3.07g 1.77g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037g 0.46g 3%
Վիտամին B3 0.766mg 0.391mg 2%
Վիտամին C 2.3mg 0.5mg 2%
Choline, total 11.1mg 2%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Սելեն 0.6µg 1%
Ճարպեր 0.46g 1.04g 1%
Վիտամին B5 0.095mg 0.14mg 1%
Օսլա 2.7g 1%
Ցինկ 0.22mg 0.31mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.058g 0.23g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051g 0.29g 1%
Զուտ ածխաջրեր 75.48g 4.26g N/A
Խոլեստերին 0mg 1mg 0%
Շաքար 59.19g N/A
Տրիպտոֆան 0.05mg 0.013mg 0%
Տրեոնին 0.077mg 0.043mg 0%
Իզոլեյցին 0.057mg 0.054mg 0%
Լեյցին 0.096mg 0.098mg 0%
Լիզին 0.084mg 0.076mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.018mg 0%
Ֆենիլալանին 0.065mg 0.064mg 0%
Վալին 0.083mg 0.074mg 0%
Հիստիդին 0.072mg 0.03mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չամիչ Մինեստրոնե
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Չամիչ
5%
Մինեստրոնե
Mineral Summary Score
37%
Չամիչ
12%
Մինեստրոնե

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չամիչ
Չամիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Չամիչ
Չամիչ is lower in Նատրիում (difference - 243mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չամիչ
Չամիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.172g)
Which food is richer in minerals?
Չամիչ
Չամիչ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չամիչ
Չամիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in Շաքար (difference - 59.19g)
Which food is lower in glycemic index?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is cheaper?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is cheaper (difference - $1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չամիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Մինեստրոնե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: